Baca tentang Balance pada HealthTrip

Pose Boat (Paripurna Navasana)

Pose bot menguatkan teras, meningkatkan keseimbangan, dan membentangkan tulang belakang. Ia melibatkan duduk dengan mengangkat kaki dan badan condong ke belakang, mengekalkan postur yang stabil dan terlibat.

By: Healthtrip

Pose Pahlawan Terbalik (Viparita Virabhadrasana)

Pose mencabar yang menguatkan kaki, membuka pinggul, dan meningkatkan keseimbangan. Ia melibatkan memanjangkan satu kaki ke belakang dan membengkokkan lutut yang lain, mencapai lengan hadapan ke hadapan dan lengan belakang ke atas kepala.

By: Pasukan Healthtrip

Pose Pahlawan III (Virabhadrasana III)

Warrior III Pose ialah pose mengimbang yang mencabar yang menguatkan kaki, teras dan lengan. Ia juga meningkatkan tumpuan dan kepekatan.

By: Pasukan Healthtrip

Pose Lunge Rendah (Anjaneyasana)

Pose yang kuat yang menguatkan kaki dan teras semasa meregangkan flexors pinggul dan hamstring. Ia meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti.

By: Healthtrip

Pose Tangan-ke-Big yang Diperluas (Utthita Hasta Padangusthasana)

Pose ini menguatkan kaki dan teras sambil meningkatkan keseimbangan. Ia membentangkan hamstring, betis, dan pinggul, dan memerlukan tumpuan dan tumpuan.

By: Healthtrip

Pose Papan Sisi (Vasisthasana) - Pose Kekuatan Yoga dan Keseimbangan

Side Plank Pose menguatkan teras, lengan dan bahu. Ia juga meningkatkan keseimbangan dan meregangkan badan sisi, termasuk obliques.

By: Pasukan Healthtrip

Pose Segitiga Berpusing (Parivrtta Trikonasana)

Sentuhan yang mendalam yang menguatkan teras, meningkatkan fleksibiliti tulang belakang, dan membentangkan kaki, batang badan, dan bahu. Ia juga mencabar keseimbangan dan menggalakkan fokus mental.

By: Dr. Divya Nagpal

Pose Sudut Sisi Lanjutan (Utthita Parsvakonasana) - Yoga Lateral Stretch Pose

Peregangan yang mendalam untuk sisi badan, kaki, dan dada. Menguatkan kaki dan teras sambil meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti.

By: Rajwant Singh

Pose Merpati (Kapotasana)

Pigeon Pose ialah pembuka pinggul dalam yang meregangkan fleksor pinggul, piriformis, dan glutes. Ia juga membuka dada dan bahu, dan dapat meningkatkan fleksibiliti di tulang belakang.

By: Pasukan Healthtrip

Half Moon Pose (Ardha Chandrasana)

Pose Half Moon menguatkan kaki dan teras sambil meningkatkan keseimbangan. Ia meregangkan bahagian dalam paha, hamstring, dan tulang belakang.

By: Rajwant Singh

Pose Bot (Naukasana) - Pose Teras Yoga dan Imbangan

Pose Bot menguatkan teras, meningkatkan keseimbangan, dan meregangkan hamstring. Ia memerlukan teras yang kuat dan keseimbangan yang baik.

By: Pasukan Healthtrip

Pengerusi Pose (Utkatasana)

Pose Kerusi menguatkan kaki, teras dan belakang. Ia meningkatkan keseimbangan dan menggalakkan kesedaran, seperti yang anda bayangkan diri anda duduk di kerusi.

By: Rajwant Singh