Прочтите все блоги Healthtrip Team на HealthTrip

Стойка на руках: перевернутая поза йоги (Адхо Мукха Вркшасана)

Сложный баланс руки, который укрепляет верхнюю часть тела, ядро ​​и запястья. Это инверсия, которая помогает улучшить кровообращение и успокаивает нервную систему.

By: Команда Здоровья

Обратная поза воина (Випарита Вирабхадрасана)

Сложная поза, которая укрепляет ноги, раскрывает бедра и улучшает баланс. Он включает в себя вытягивание одной ноги назад и сгибание другой в колене, вытягивание передней руки вперед и задней руки над головой.

By: Команда Здоровья

Поза Воина III (Вирабхадрасана III)

Воин III поза - это сложная балансирующая поза, которая укрепляет ноги, ядро ​​и руки. Это также улучшает фокус и концентрацию.

By: Команда Здоровья

Поза дельфина (Макара Адхо Муха Сванасана) - укрепление йоги поза

Поза дельфина — это вариант позы собаки мордой вниз, при которой предплечья лежат на земле. Оно укрепляет руки, запястья и корпус и может стать ступенькой к стойке на руках.

By: Команда Здоровья

Поза рыбы (матсасана) - поза открытия для груди йоги

Глубокая поддержка, которая растягивает грудь, плечи и позвоночник. Он также стимулирует щитовидную железу и может помочь снять стресс.

By: Команда Здоровья

Поза боковой доски (васиштасана) - сила йоги и баланс позы

Поза боковой планки укрепляет корпус, руки и плечи. Это также улучшает баланс и растягивает боковое тело, включая наклоны.

By: Команда Здоровья

Поза голубя (Капотасана)

Поза голубя — это глубокое раскрытие бедер, которое растягивает сгибатели бедра, грушевидные мышцы и ягодицы. Это также открывает грудь и плечи и может повысить гибкость в позвоночнике.

By: Команда Здоровья

Поза лодки (Наукасана) – ядро ​​йоги и поза баланса

Поза лодки укрепляет корпус, улучшает баланс и растягивает подколенные сухожилия. Это требует сильного ядра и хорошего баланса.

By: Команда Здоровья

Поза треугольника (триконасана) - боковая растяжение йоги и баланс позы

Поза треугольника - это стоящая поза, которая укрепляет ноги и лодыжки, открывает бедра и грудь и растягивает позвоночник. Это отличная поза для улучшения баланса и гибкости.

By: Команда Здоровья

Поза ребенка (Баласана) – восстанавливающая поза йоги

Нежная поза, успокаивающая разум и тело. Встаньте на колени на коврик, соприкоснувшись большими пальцами ног, и сядьте на пятки. Наклонитесь вперед, положив живот на бедра, а лоб на пол.

By: Команда Здоровья

Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) — инверсия и поза растяжки в йоге

Основополагающая поза йоги, которая укрепляет руки, ноги и спина. Он растягивает подколенные сухожилия, икры и позвоночник и помогает улучшить кровообращение.

By: Команда Здоровья

Руководство по замене колена в Великобритании

Операция по замене колена, или артропластика колена, является обычным

By: Команда Здоровья