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Appui renversé : une pose de yoga inversée (Adho Mukha Vrksasana)

Un équilibre du bras difficile qui renforce le haut du corps, le noyau et les poignets. C'est une inversion qui aide à améliorer la circulation et calme le système nerveux.

By: Équipe Healthtrip

Crow Pose (Bakasana) - Pose d'équilibre de yoga.

La pose du corbeau est un équilibre des bras qui renforce la force de vos bras, de vos poignets et de votre tronc. C'est une pose ludique qui nécessite une concentration et un équilibre.

By: Docteur. Divya Nagpal

Pose de guerrier III (Virabhadrasana III)

Warrior III Pose est une pose d'équilibre difficile qui renforce les jambes, le tronc et les bras. Il améliore également la concentration et la concentration.

By: Équipe Healthtrip

Pose de l'arc (Dhanurasana) - Pose de yoga backbend

La pose de l'arc renforce les muscles du dos, ouvre la poitrine et les épaules et étire l'avant du corps. Il améliore également la digestion et stimule les organes abdominaux.

By: Rajwant Singh

Dolphin Pose (Makara Adho Mukha Svanasana) - Pose de renforcement du yoga

Dolphin Pose est une variante du chien orienté vers le bas où les avant-bras sont au sol. Il renforce les bras, les poignets et le noyau, et peut être un tremplin vers les mains.

By: Équipe Healthtrip

Pose de fente basse (anjaneyasana)

Une pose puissante qui renforce les jambes et le noyau tout en étirant les fléchisseurs de la hanche et les ischio-jambiers. Il améliore l’équilibre et la flexibilité.

By: Voyage santé

Pose étendue de la main au gros orteil (Utthita Hasta Padangusthasana)

Cette pose renforce les jambes et le noyau tout en améliorant l'équilibre. Il étire les ischio-jambiers, les mollets et les hanches et nécessite de la concentration.

By: Voyage santé

Pose du triangle de révolution (Parivrtta Trikonasana)

Une touche profonde qui renforce le noyau, améliore la flexibilité de la colonne vertébrale et étire les jambes, le torse et les épaules. Il remet également en question l'équilibre et favorise la concentration mentale.

By: Docteur. Divya Nagpal

Pose d'angle latéral étendu (Utthita parsvakonasana) - Pose d'étirement latérale de yoga

Un étirement profond pour les côtés du corps, des jambes et de la poitrine. Renforce les jambes et le tronc tout en améliorant l’équilibre et la flexibilité.

By: Rajwant Singh

Posée de demi-lune (Ardha Chandrasana)

Half Moon Pose renforce les jambes et le noyau tout en améliorant l'équilibre. Il étire les cuisses intérieures, les ischio-jambiers et la colonne vertébrale.

By: Rajwant Singh

Pose de planche (Kumbhakasana) - Pose de renforcement du noyau de yoga

Une pose fondamentale qui renforce tout le corps, en particulier le tronc, les bras et les épaules. Il s'agit de maintenir le corps en ligne droite de la tête aux talons, soutenu par les paumes et les orteils.

By: Voyage santé

Pose de la chaise (Utkatasana)

Pose de chaise renforce les jambes, le noyau et le dos. Cela améliore l'équilibre et encourage la pleine conscience, comme vous vous imaginez assis sur une chaise.

By: Rajwant Singh