Baca semua Blog of Healthtrip Team pada HealthTrip

Handstand: Yoga terbalik berpose (Adho Mukha Vrksasana)

Keseimbangan lengan yang mencabar yang menguatkan bahagian atas badan, teras dan pergelangan tangan. Ini adalah penyongsangan yang membantu meningkatkan peredaran dan menenangkan sistem saraf.

By: Pasukan Healthtrip

Pose Pahlawan Terbalik (Viparita Virabhadrasana)

Pose mencabar yang menguatkan kaki, membuka pinggul, dan meningkatkan keseimbangan. Ia melibatkan memanjangkan satu kaki ke belakang dan membengkokkan lutut yang lain, mencapai lengan hadapan ke hadapan dan lengan belakang ke atas kepala.

By: Pasukan Healthtrip

Pose Pahlawan III (Virabhadrasana III)

Warrior III Pose ialah pose mengimbang yang mencabar yang menguatkan kaki, teras dan lengan. Ia juga meningkatkan tumpuan dan kepekatan.

By: Pasukan Healthtrip

Dolphin Pose (Makara Adho Mukha Svanasana) - Yoga menguatkan pose

Dolphin Pose ialah variasi Anjing Menghadap ke Bawah di mana lengan bawah berada di atas tanah. Ia menguatkan lengan, pergelangan tangan, dan teras, dan boleh menjadi batu loncatan ke arah dirian tangan.

By: Pasukan Healthtrip

Pose Ikan (Matsyasana) - Pose Membuka Dada Yoga

Backbend yang mendalam yang membentang dada, bahu, dan tulang belakang. Ia juga merangsang kelenjar tiroid dan dapat membantu melegakan tekanan.

By: Pasukan Healthtrip

Pose Papan Sisi (Vasisthasana) - Pose Kekuatan Yoga dan Keseimbangan

Side Plank Pose menguatkan teras, lengan dan bahu. Ia juga meningkatkan keseimbangan dan meregangkan badan sisi, termasuk obliques.

By: Pasukan Healthtrip

Pose Merpati (Kapotasana)

Pigeon Pose ialah pembuka pinggul dalam yang meregangkan fleksor pinggul, piriformis, dan glutes. Ia juga membuka dada dan bahu, dan dapat meningkatkan fleksibiliti di tulang belakang.

By: Pasukan Healthtrip

Pose Bot (Naukasana) - Pose Teras Yoga dan Imbangan

Pose Bot menguatkan teras, meningkatkan keseimbangan, dan meregangkan hamstring. Ia memerlukan teras yang kuat dan keseimbangan yang baik.

By: Pasukan Healthtrip

Segitiga Pose (Trikonasana) - Peregangan Lateral Yoga dan Baki Pose

Segitiga Pose adalah pose berdiri yang menguatkan kaki dan pergelangan kaki, membuka pinggul dan dada, dan membentangkan tulang belakang. Ia adalah pose yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti.

By: Pasukan Healthtrip

Pose Anak (Balasana) - Pose pemulihan yoga

Pose lembut yang menenangkan minda dan badan. Berlutut di atas tikar dengan jari kaki besar anda menyentuh dan duduk di tumit anda. Lipat ke hadapan, letakkan perut anda di atas paha dan dahi anda di atas lantai.

By: Pasukan Healthtrip

Anjing Menghadap Ke Bawah (Adho Mukha Svanasana) - Penyongsangan Yoga dan Pose Regangan

Pose yoga asas yang menguatkan lengan, kaki, dan belakang. Ia meregangkan hamstring, betis, dan tulang belakang, dan membantu meningkatkan peredaran.

By: Pasukan Healthtrip

Panduan untuk penggantian lutut di UK

Pembedahan penggantian lutut, atau artroplasti lutut, adalah perkara biasa dan

By: Pasukan Healthtrip