Basahin ang lahat ng Blogs ng Healthtrip Team sa HealthTrip

Handstand: Isang baligtad na yoga pose (Adho Mukha Vrksasana)

Isang mapaghamong balanse ng braso na nagpapalakas sa itaas na katawan, core, at pulso. Ito ay isang pagbabalik na tumutulong upang mapabuti ang sirkulasyon at pinapakalma ang sistema ng nerbiyos.

By: Healthtrip Team

Reverse Warrior Pose (Viparita Virabhadrasana)

Isang mapaghamong pose na nagpapalakas sa mga binti, nagbubukas ng mga hips, at nagpapabuti ng balanse. Ito ay nagsasangkot ng pagpapalawak ng isang binti pabalik at baluktot ang iba pang tuhod, naabot ang harap na braso pasulong at sa likod ng braso sa itaas.

By: Healthtrip Team

Warrior III Pose (Virabhadrasana III)

Ang Warrior III Pose ay isang mapaghamong balancing na pose na nagpapalakas sa mga binti, core, at mga braso. Nagpapabuti din ito ng pokus at konsentrasyon.

By: Healthtrip Team

Dolphin Pose (Makara Adho Mukha Svanasana) - Yoga Strengthening Pose

Ang Dolphin Pose ay isang variation ng Downward-Facing Dog kung saan ang mga bisig ay nasa lupa. Pinapalakas nito ang mga braso, pulso, at core, at maaaring maging isang hakbang na bato patungo sa mga handstands.

By: Healthtrip Team

Fish Pose (Matsyasana) - Yoga Chest-Opening Pose

Isang malalim na gulugod na umaabot sa dibdib, balikat, at gulugod. Pinasisigla din nito ang teroydeo na glandula at makakatulong na mapawi ang stress.

By: Healthtrip Team

Side Plank Pose (Vasisthasana) - Lakas ng Yoga at Balanse Pose

Ang side plank pose ay nagpapalakas sa core, braso, at balikat. Ito rin ay nagpapabuti ng balanse at nag-uunat sa gilid ng katawan, kabilang ang mga obliques.

By: Healthtrip Team

Pigeon Pose (Kapotasana)

Ang Pigeon Pose ay isang malalim na opener ng balakang na nag-uunat sa hip flexors, piriformis, at glutes. Binubuksan din nito ang dibdib at balikat, at maaaring mapabuti ang flexibility sa gulugod.

By: Healthtrip Team

Boat Pose (Naukasana) - Yoga Core at Balance Pose

Ang Boat Pose ay nagpapalakas sa core, nagpapabuti ng balanse, at nag-uunat ng hamstrings. Nangangailangan ito ng malakas na core at magandang balanse.

By: Healthtrip Team

Triangle Pose (Trikonasana) - Yoga Lateral Stretch at Balance Pose

Ang Triangle Pose ay isang nakatayong pose na nagpapalakas sa mga binti at bukung-bukong, nagbubukas ng balakang at dibdib, at nag-uunat sa gulugod. Ito ay isang mahusay na pose para sa pagpapabuti ng balanse at kakayahang umangkop.

By: Healthtrip Team

Pose ng Bata (Balasana) - Yoga Restorative Pose

Isang malumanay na pose na huminahon sa isip at katawan. Lumuhod sa banig na nakadikit ang iyong mga hinlalaki sa paa at umupo sa iyong mga takong. Tiklupin pasulong, ipahinga ang iyong tiyan sa iyong mga hita at ang iyong noo sa sahig.

By: Healthtrip Team

Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) - Ang pag -iikot ng yoga at mag -inat ng pose

Isang foundational yoga pose na nagpapalakas sa mga braso, binti, at likod. Inaabot nito ang mga hamstrings, guya, at gulugod, at tumutulong upang mapabuti ang sirkulasyon.

By: Healthtrip Team

Isang Gabay sa Pagpapalit ng tuhod sa UK

Ang operasyon sa kapalit ng tuhod, o arthroplasty ng tuhod, ay isang pangkaraniwan at

By: Healthtrip Team