Membaca tentang Chest Opener pada HealthTrip

SPHINX POSE (Salamba Bhujangasana): Backbend lembut dalam yoga

Sebuah tikungan lembut ke belakang yang memperkuat tulang belakang dan membuka dada. Berbaringlah di perut Anda dengan lengan di lantai dan angkat dada dan kepala Anda, jaga agar pinggul Anda tetap tetap.

By: Dr. Divya Nagpal

Pose Unta (Ustrasana) - Pose Yoga Membungkuk

Sebuah backbend yang dalam yang membuka dada dan meregangkan bagian depan tubuh. Ini memperkuat otot belakang, meningkatkan postur, dan mempromosikan aliran energi.

By: Dr. Divya Nagpal

Bow Pose (Dhanurasana) - Pose Backbend Yoga

Bow pose memperkuat otot belakang, membuka dada dan bahu, dan meregangkan bagian depan tubuh. Ini juga meningkatkan pencernaan dan merangsang organ perut.

By: Rajwant Singh

Pose Ikan (Matsyasana) - Pose Yoga Membuka Dada

Backbend dalam yang meregangkan dada, bahu, dan tulang belakang. Ini juga merangsang kelenjar tiroid dan dapat membantu menghilangkan stres.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Pose Sudut Samping Diperpanjang (Utthita Parsvakonasana) - Pose Peregangan Lateral Yoga

Peregangan yang dalam untuk sisi tubuh, kaki, dan dada. Memperkuat kaki dan inti sekaligus meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.

By: Rajwant Singh

Pose Pose (Kapotasana)

Pigeon Pose adalah pose pembuka pinggul dalam yang meregangkan fleksor pinggul, piriformis, dan bokong. Ini juga membuka dada dan bahu, serta dapat meningkatkan kelenturan tulang belakang.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Pose Cobra (Bhujangasana) - Yoga Membungkuk Punggung dan Pose Membuka Dada

Pose Cobra adalah backbend lembut yang memperkuat tulang belakang dan membuka dada. Ini juga merangsang organ perut dan meningkatkan pencernaan.

By: Dr. Divya Nagpal

Pose Jembatan (Setu Bandhasana) - Yoga Backbend dan Pose Kekuatan

Pose jembatan adalah gerakan membengkokkan punggung yang memperkuat punggung, bokong, dan paha belakang. Ini juga membuka dada dan meningkatkan postur.

By: perjalanan kesehatan