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Pose de bateau (Paripurna Navasana)

Boat Pose renforce le tronc, améliore l'équilibre et étire la colonne vertébrale. Cela implique de s'asseoir avec des jambes levées et du torse inclinable en arrière, en maintenant une posture stable et engagée.

By: Voyage santé

Pose du guerrier inversé (Viparita Virabhadrasana)

Une pose stimulante qui renforce les jambes, ouvre les hanches et améliore l'équilibre. Cela implique d'étendre une jambe vers l'arrière et de plier l'autre genou, en atteignant le bras avant vers l'avant et le bras arrière au-dessus de la tête.

By: Équipe Healthtrip

Pose de guerrier III (Virabhadrasana III)

Warrior III Pose est une pose d'équilibre difficile qui renforce les jambes, le tronc et les bras. Il améliore également la concentration et la concentration.

By: Équipe Healthtrip

Pose de fente basse (anjaneyasana)

Une pose puissante qui renforce les jambes et le noyau tout en étirant les fléchisseurs de la hanche et les ischio-jambiers. Il améliore l’équilibre et la flexibilité.

By: Voyage santé

Pose étendue de la main au gros orteil (Utthita Hasta Padangusthasana)

Cette pose renforce les jambes et le noyau tout en améliorant l'équilibre. Il étire les ischio-jambiers, les mollets et les hanches et nécessite de la concentration.

By: Voyage santé

Pose de la planche latérale (Vasisthasana) - Pose de yoga pour la force et l'équilibre

La pose de planche latérale renforce le tronc, les bras et les épaules. Il améliore également l'équilibre et étire les côtés du corps, y compris les obliques.

By: Équipe Healthtrip

Pose du triangle de révolution (Parivrtta Trikonasana)

Une touche profonde qui renforce le noyau, améliore la flexibilité de la colonne vertébrale et étire les jambes, le torse et les épaules. Il remet également en question l'équilibre et favorise la concentration mentale.

By: Docteur. Divya Nagpal

Pose d'angle latéral étendu (Utthita parsvakonasana) - Pose d'étirement latérale de yoga

Un étirement profond pour les côtés du corps, des jambes et de la poitrine. Renforce les jambes et le tronc tout en améliorant l’équilibre et la flexibilité.

By: Rajwant Singh

Pigeon Pose (Kapotasana)

Pigeon Pose est un ouvre-hanche profond qui étire les fléchisseurs de la hanche, le piriforme et les fessiers. Il ouvre également la poitrine et les épaules et peut améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale.

By: Équipe Healthtrip

Posée de demi-lune (Ardha Chandrasana)

Half Moon Pose renforce les jambes et le noyau tout en améliorant l'équilibre. Il étire les cuisses intérieures, les ischio-jambiers et la colonne vertébrale.

By: Rajwant Singh

Pose de bateau (Naukasana) - Core Yoga et pose d'équilibre

La pose de bateaux renforce le noyau, améliore l'équilibre et étire les ischio-jambiers. Il nécessite un noyau fort et un bon équilibre.

By: Équipe Healthtrip

Pose de la chaise (Utkatasana)

Pose de chaise renforce les jambes, le noyau et le dos. Cela améliore l'équilibre et encourage la pleine conscience, comme vous vous imaginez assis sur une chaise.

By: Rajwant Singh