Membaca tentang Spine pada HealthTrip

SPHINX POSE (Salamba Bhujangasana): Backbend lembut dalam yoga

Sebuah tikungan lembut ke belakang yang memperkuat tulang belakang dan membuka dada. Berbaringlah di perut Anda dengan lengan di lantai dan angkat dada dan kepala Anda, jaga agar pinggul Anda tetap tetap.

By: Dr. Divya Nagpal

Pose Ikan (Matsyasana) - Pose Yoga Membuka Dada

Backbend dalam yang meregangkan dada, bahu, dan tulang belakang. Ini juga merangsang kelenjar tiroid dan dapat membantu menghilangkan stres.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Pose Triangle Berputar (Parivrtta Trikonasana)

Gerakan memutar yang memperkuat inti, meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, dan meregangkan kaki, batang tubuh, dan bahu. Ini juga menantang keseimbangan dan meningkatkan fokus mental.

By: Dr. Divya Nagpal

Pose Sudut Samping Diperpanjang (Utthita Parsvakonasana) - Pose Peregangan Lateral Yoga

Peregangan yang dalam untuk sisi tubuh, kaki, dan dada. Memperkuat kaki dan inti sekaligus meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.

By: Rajwant Singh

Pose Cat-Cow (Marjaryasana-Bitilasana)

Gerakan lembut ini meregangkan tulang belakang dan menghangatkan tubuh. Tarik napas untuk melengkungkan punggung Anda (pose sapi) dan buang napas untuk mengitari tulang belakang Anda (pose kucing).

By: perjalanan kesehatan

Pose Triangle (Trikonasana) - Yoga Lateral Stretch dan Pose Balance

Pose segitiga adalah pose berdiri yang memperkuat kaki dan pergelangan kaki, membuka pinggul dan dada, dan meregangkan tulang belakang. Ini adalah pose yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Pose Jembatan (Setu Bandhasana) - Yoga Backbend dan Pose Kekuatan

Pose jembatan adalah gerakan membengkokkan punggung yang memperkuat punggung, bokong, dan paha belakang. Ini juga membuka dada dan meningkatkan postur.

By: perjalanan kesehatan

Menjelajahi Bedah Tulang Belakang dengan Bantuan Robot di UEA

Dalam beberapa tahun terakhir, bidang robotika medis telah menyaksikannya

By: perjalanan kesehatan