Baca tentang Spine pada HealthTrip

Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana): Backbend lembut dalam Yoga

Backbend lembut yang menguatkan tulang belakang dan membuka dada. Berbaring telentang dengan lengan di atas lantai dan angkat dada dan kepala anda, pastikan pinggul anda dibumikan.

By: Dr. Divya Nagpal

Pose Ikan (Matsyasana) - Pose Membuka Dada Yoga

Backbend yang mendalam yang membentang dada, bahu, dan tulang belakang. Ia juga merangsang kelenjar tiroid dan dapat membantu melegakan tekanan.

By: Pasukan Healthtrip

Pose Segitiga Berpusing (Parivrtta Trikonasana)

Sentuhan yang mendalam yang menguatkan teras, meningkatkan fleksibiliti tulang belakang, dan membentangkan kaki, batang badan, dan bahu. Ia juga mencabar keseimbangan dan menggalakkan fokus mental.

By: Dr. Divya Nagpal

Pose Sudut Sisi Lanjutan (Utthita Parsvakonasana) - Yoga Lateral Stretch Pose

Peregangan yang mendalam untuk sisi badan, kaki, dan dada. Menguatkan kaki dan teras sambil meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti.

By: Rajwant Singh

Pose Kucing-Lembu (Marjaryasana-Bitilasana)

Pergerakan lembut ini meregangkan tulang belakang dan memanaskan badan. Tarik untuk lengkung punggung anda (lembu lembu) dan menghembus nafas untuk mengelilingi tulang belakang anda (kucing berpose).

By: Healthtrip

Segitiga Pose (Trikonasana) - Peregangan Lateral Yoga dan Baki Pose

Segitiga Pose adalah pose berdiri yang menguatkan kaki dan pergelangan kaki, membuka pinggul dan dada, dan membentangkan tulang belakang. Ia adalah pose yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti.

By: Pasukan Healthtrip

Pose Jambatan (Setu Bandhasana) - Yoga Lentur Belakang dan Pose Kekuatan

Bridge Pose adalah backbend yang menguatkan belakang, glutes, dan hamstrings. Ia juga membuka dada dan memperbaiki postur.

By: Healthtrip

Meneroka Pembedahan Tulang Belakang Berbantukan Robot di UAE

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, bidang robotik perubatan telah menyaksikan

By: Healthtrip