Baca tentang Legs pada HealthTrip

Pose Pahlawan III (Virabhadrasana III)

Warrior III Pose ialah pose mengimbang yang mencabar yang menguatkan kaki, teras dan lengan. Ia juga meningkatkan tumpuan dan kepekatan.

By: Pasukan Healthtrip

Pose Sudut Sisi Lanjutan (Utthita Parsvakonasana) - Yoga Lateral Stretch Pose

Peregangan yang mendalam untuk sisi badan, kaki, dan dada. Menguatkan kaki dan teras sambil meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti.

By: Rajwant Singh

Half Moon Pose (Ardha Chandrasana)

Pose Half Moon menguatkan kaki dan teras sambil meningkatkan keseimbangan. Ia meregangkan bahagian dalam paha, hamstring, dan tulang belakang.

By: Rajwant Singh

Pengerusi Pose (Utkatasana)

Pose Kerusi menguatkan kaki, teras dan belakang. Ia meningkatkan keseimbangan dan menggalakkan kesedaran, seperti yang anda bayangkan diri anda duduk di kerusi.

By: Rajwant Singh

Segitiga Pose (Trikonasana) - Peregangan Lateral Yoga dan Baki Pose

Segitiga Pose adalah pose berdiri yang menguatkan kaki dan pergelangan kaki, membuka pinggul dan dada, dan membentangkan tulang belakang. Ia adalah pose yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti.

By: Pasukan Healthtrip

Pahlawan II (Virabhadrasana II) - Pose Kekuatan dan Kestabilan Yoga

Kedudukan yang kuat yang menguatkan kaki, lengan, dan teras. Ia juga meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti di pinggul dan pergelangan kaki.

By: Healthtrip

Pahlawan I (Virabhadrasana I) - Pose Kekuatan Berdiri Yoga

Warrior I adalah kedudukan yang kuat yang menguatkan kaki, dada, dan bahu sambil meningkatkan keseimbangan. Ia juga merupakan cara yang bagus untuk meregangkan pinggul dan pangkal paha.

By: Dr. Divya Nagpal