Membaca tentang Standing pada HealthTrip

Pose Prajurit Terbalik (Viparita Virabhadrasana)

Pose yang menantang yang memperkuat kaki, membuka pinggul, dan meningkatkan keseimbangan. Ini melibatkan memperpanjang satu kaki ke belakang dan menekuk lutut lainnya, mencapai lengan depan ke depan dan lengan belakang di atas kepala.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Pose Tangan hingga Jempol Kaki Dipanjangkan (Utthita Hasta Padangusthasana)

Pose ini memperkuat kaki dan inti sekaligus meningkatkan keseimbangan. Itu meregangkan paha belakang, betis, dan pinggul, dan membutuhkan fokus dan konsentrasi.

By: perjalanan kesehatan

Pose Triangle Berputar (Parivrtta Trikonasana)

Gerakan memutar yang memperkuat inti, meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, dan meregangkan kaki, batang tubuh, dan bahu. Ini juga menantang keseimbangan dan meningkatkan fokus mental.

By: Dr. Divya Nagpal

Standing Forward Bend Pose (Uttanasana) - Pose peregangan yoga

Tikungan klasik berdiri ke depan yang meregangkan paha belakang, betis, dan tulang belakang. Itu juga menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

By: perjalanan kesehatan

Pose Sudut Samping Diperpanjang (Utthita Parsvakonasana) - Pose Peregangan Lateral Yoga

Peregangan yang dalam untuk sisi tubuh, kaki, dan dada. Memperkuat kaki dan inti sekaligus meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.

By: Rajwant Singh

Forward Bend (Uttanasana) - Pose peregangan dalam yoga

Tikungan ke depan yang meregangkan paha belakang, betis, dan tulang belakang. Ia dikenal karena efeknya yang menenangkan dan membumi.

By: Dr. Divya Nagpal

Pose Triangle (Trikonasana) - Yoga Lateral Stretch dan Pose Balance

Pose segitiga adalah pose berdiri yang memperkuat kaki dan pergelangan kaki, membuka pinggul dan dada, dan meregangkan tulang belakang. Ini adalah pose yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Warrior I (Virabhadrasana I) - Pose kekuatan berdiri yoga

Warrior I adalah pose berdiri yang kuat yang memperkuat kaki, dada, dan bahu sambil meningkatkan keseimbangan. Ini juga cara yang bagus untuk meregangkan pinggul dan pangkal paha.

By: Dr. Divya Nagpal