Basahin ang tungkol sa Standing sa HealthTrip

Reverse Warrior Pose (Viparita Virabhadrasana)

Isang mapaghamong pose na nagpapalakas sa mga binti, nagbubukas ng mga hips, at nagpapabuti ng balanse. Ito ay nagsasangkot ng pagpapalawak ng isang binti pabalik at baluktot ang iba pang tuhod, naabot ang harap na braso pasulong at sa likod ng braso sa itaas.

By: Healthtrip Team

Extended Hand-to-Big-Toe Pose (Utthita Hasta Padangusthasana)

Ang pose na ito ay nagpapalakas sa mga binti at core habang nagpapabuti ng balanse. Iniuunat nito ang mga hamstrings, binti, at balakang, at nangangailangan ng pagtuon at konsentrasyon.

By: Healthtrip

Revolved Triangle Pose (Parivrtta Trikonasana)

Isang malalim na twist na nagpapalakas sa core, nagpapabuti ng spinal flexibility, at nag-uunat sa mga binti, katawan, at balikat. Hinahamon din nito ang balanse at nagpo-promote ng pagtutok sa isip.

By: Sinabi ni Dr. Divya Nagpal

Standing Forward Bend Pose (Uttanasana) - Yoga Stretching Pose

Isang klasikong nakatayo na liko na lumalawak sa mga hamstrings, guya, at gulugod. Nakakapagpakalma din ito ng isip at nakakatanggal ng stress.

By: Healthtrip

Extended Side Angle Pose (Utthita Parsvakonasana) - Yoga Lateral Stretch Pose

Isang malalim na kahabaan para sa mga gilid ng katawan, binti, at dibdib. Pinapalakas ang mga binti at core habang pinapabuti ang balanse at flexibility.

By: Rajwant Singh

Forward Bend (Uttanasana) - Ang malalim na kahabaan ng yoga

Isang nakatayong pasulong na liko na nag-uunat sa mga hamstring, binti, at gulugod. Ito ay kilala sa mga epekto nito sa pagpapatahimik at saligan.

By: Sinabi ni Dr. Divya Nagpal

Triangle Pose (Trikonasana) - Yoga Lateral Stretch at Balance Pose

Ang Triangle Pose ay isang nakatayong pose na nagpapalakas sa mga binti at bukung-bukong, nagbubukas ng balakang at dibdib, at nag-uunat sa gulugod. Ito ay isang mahusay na pose para sa pagpapabuti ng balanse at kakayahang umangkop.

By: Healthtrip Team

Warrior I (Virabhadrasana I) - Yoga Standing Strength Pose

Ang Warrior I ay isang malakas na standing pose na nagpapalakas sa mga binti, dibdib, at balikat habang pinapabuti ang balanse. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang mabatak ang mga hips at singit.

By: Sinabi ni Dr. Divya Nagpal