Прочитать о Standing на HealthTrip

Обратная поза воина (Випарита Вирабхадрасана)

Сложная поза, которая укрепляет ноги, раскрывает бедра и улучшает баланс. Он включает в себя вытягивание одной ноги назад и сгибание другой в колене, вытягивание передней руки вперед и задней руки над головой.

By: Команда Здоровья

Поза вытянутой руки к большому пальцу ноги (Уттхита Хаста Падангустхасана)

Эта поза укрепляет ноги и ядро, улучшая баланс. Он растягивает подколенные сухожилия, икры и бедра и требует сосредоточенности и концентрации.

By: Здоровье

Поза перевернутого треугольника (Паривритта Триконасана)

Глубокий поворот, который укрепляет корпус, улучшает гибкость позвоночника и растягивает ноги, туловище и плечи. Это также бросает вызов равновесию и способствует умственной концентрации.

By: Доктор. Дивья Нагпал

Стоя вперед поза изгиба

Классический наклон вперед стоя, который растягивает подколенные сухожилия, икры и позвоночник. Это также успокаивает разум и снимает стресс.

By: Здоровье

Расширенная боковая поза (Utthita parsvakonasana) - боковая растяжка йоги

Глубокое растяжение по бокам тела, ног и груди. Укрепляет ноги и ядро, улучшая баланс и гибкость.

By: Раджвант Сингх

Наклон вперед (Уттанасана) — поза глубокого растяжения в йоге

Стоящий вперед изгиб, который растягивает подколенные сухожилия, телят и позвоночник. Он известен своим успокаивающим и заземляющим эффектом.

By: Доктор. Дивья Нагпал

Поза треугольника (триконасана) - боковая растяжение йоги и баланс позы

Поза треугольника - это стоящая поза, которая укрепляет ноги и лодыжки, открывает бедра и грудь и растягивает позвоночник. Это отличная поза для улучшения баланса и гибкости.

By: Команда Здоровья

Воин I (Вирабхадрасана I) — поза силы стоя в йоге

Воин I — мощная поза стоя, которая укрепляет ноги, грудь и плечи, одновременно улучшая баланс. Это также отличный способ растянуть бедра и пах.

By: Доктор. Дивья Нагпал