Прочитать о Shoulders на HealthTrip

Поза плуга (Халасана) — инверсионная поза йоги

Эта поза представляет собой инверсию, которая укрепляет плечи и шею, стимулирует щитовидную железу и способствует детоксикации организма. Считается, что это также снимает стресс и улучшает пищеварение.

By: Раджвант Сингх

Поза боковой доски (васиштасана) - сила йоги и баланс позы

Поза боковой планки укрепляет корпус, руки и плечи. Это также улучшает баланс и растягивает боковое тело, включая наклоны.

By: Команда Здоровья

Поза треугольника (триконасана) - боковая растяжение йоги и баланс позы

Поза треугольника - это стоящая поза, которая укрепляет ноги и лодыжки, открывает бедра и грудь и растягивает позвоночник. Это отличная поза для улучшения баланса и гибкости.

By: Команда Здоровья

Поза моста (Сету Бандхасана) — прогиб назад и поза силы в йоге

Bridge Pose - это подключение, которая укрепляет спину, ягодицы и подколенные сухожилия. Это также открывает грудь и улучшает осанку.

By: Здоровье

Поза ребенка (Баласана) – восстанавливающая поза йоги

Нежная поза, успокаивающая разум и тело. Встаньте на колени на коврик, соприкоснувшись большими пальцами ног, и сядьте на пятки. Наклонитесь вперед, положив живот на бедра, а лоб на пол.

By: Команда Здоровья

Воин II (Virabhadrasana II) - Сила и стабильность йоги

Мощная стоящая поза, которая укрепляет ноги, руки и ядро. Это также улучшает баланс и гибкость в бедрах и лодыжках.

By: Здоровье