Baca tentang Flexibility pada HealthTrip

Pose Bow (Dhanurasana) - Yoga Backbend Pose

Pose busur menguatkan otot belakang, membuka dada dan bahu, dan membentangkan bahagian depan badan. Ia juga meningkatkan penghadaman dan merangsang organ perut.

By: Rajwant Singh

Pose Tangan-ke-Big yang Diperluas (Utthita Hasta Padangusthasana)

Pose ini menguatkan kaki dan teras sambil meningkatkan keseimbangan. Ia membentangkan hamstring, betis, dan pinggul, dan memerlukan tumpuan dan tumpuan.

By: Healthtrip

Pose Segitiga Berpusing (Parivrtta Trikonasana)

Sentuhan yang mendalam yang menguatkan teras, meningkatkan fleksibiliti tulang belakang, dan membentangkan kaki, batang badan, dan bahu. Ia juga mencabar keseimbangan dan menggalakkan fokus mental.

By: Dr. Divya Nagpal

Pose Kucing-Lembu (Marjaryasana-Bitilasana)

Pergerakan lembut ini meregangkan tulang belakang dan memanaskan badan. Tarik untuk lengkung punggung anda (lembu lembu) dan menghembus nafas untuk mengelilingi tulang belakang anda (kucing berpose).

By: Healthtrip

Anjing Menghadap Ke Bawah (Adho Mukha Svanasana) - Penyongsangan Yoga dan Pose Regangan

Pose yoga asas yang menguatkan lengan, kaki, dan belakang. Ia meregangkan hamstring, betis, dan tulang belakang, dan membantu meningkatkan peredaran.

By: Pasukan Healthtrip

Rawatan Mobilisasi dalam Paru-paru Hijau

Rawatan Mobilisasi di RAKxa RAKxa Wellness and Medical Retreat

By: Healthtrip