Basahin ang tungkol sa Spine sa HealthTrip

Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana): Isang Magiliw na Backbend sa Yoga

Isang banayad na backbend na nagpapalakas sa gulugod at nagbubukas ng dibdib. Humiga sa iyong tiyan na may mga bisig sa sahig at iangat ang iyong dibdib at ulo, pinapanatili ang iyong mga hips na grounded.

By: Sinabi ni Dr. Divya Nagpal

Fish Pose (Matsyasana) - Yoga Chest-Opening Pose

Isang malalim na gulugod na umaabot sa dibdib, balikat, at gulugod. Pinasisigla din nito ang teroydeo na glandula at makakatulong na mapawi ang stress.

By: Healthtrip Team

Revolved Triangle Pose (Parivrtta Trikonasana)

Isang malalim na twist na nagpapalakas sa core, nagpapabuti ng spinal flexibility, at nag-uunat sa mga binti, katawan, at balikat. Hinahamon din nito ang balanse at nagpo-promote ng pagtutok sa isip.

By: Sinabi ni Dr. Divya Nagpal

Extended Side Angle Pose (Utthita Parsvakonasana) - Yoga Lateral Stretch Pose

Isang malalim na kahabaan para sa mga gilid ng katawan, binti, at dibdib. Pinapalakas ang mga binti at core habang pinapabuti ang balanse at flexibility.

By: Rajwant Singh

Cat-Cow Pose (Marjaryasana-bitilasana)

Ang banayad na paggalaw na ito ay umaabot sa gulugod at nagpapainit sa katawan. Huminga upang iarko ang iyong likod (pose ng baka) at huminga nang palabas upang bilugan ang iyong gulugod (pose ng pusa).

By: Healthtrip

Triangle Pose (Trikonasana) - Yoga Lateral Stretch at Balance Pose

Ang Triangle Pose ay isang nakatayong pose na nagpapalakas sa mga binti at bukung-bukong, nagbubukas ng balakang at dibdib, at nag-uunat sa gulugod. Ito ay isang mahusay na pose para sa pagpapabuti ng balanse at kakayahang umangkop.

By: Healthtrip Team

Bridge Pose (Setu Bandhasana) - Yoga Backbend at Strength Pose

Ang tulay pose ay isang backbend na nagpapalakas sa likod, glutes, at hamstrings. Binubuksan din nito ang dibdib at nagpapabuti ng pustura.

By: Healthtrip

Pag-explore ng Robotic-Assisted Spinal Surgery sa UAE

Sa mga nagdaang taon, nasaksihan ng larangan ng medikal na robotics

By: Healthtrip