Прочитать о Legs на HealthTrip

Поза Воина III (Вирабхадрасана III)

Воин III поза - это сложная балансирующая поза, которая укрепляет ноги, ядро ​​и руки. Это также улучшает фокус и концентрацию.

By: Команда Здоровья

Расширенная боковая поза (Utthita parsvakonasana) - боковая растяжка йоги

Глубокое растяжение по бокам тела, ног и груди. Укрепляет ноги и ядро, улучшая баланс и гибкость.

By: Раджвант Сингх

Пола в поллун (Ардха Чандрасана)

Поза полумесяца укрепляет ноги и корпус, улучшая баланс. Растягивает внутреннюю поверхность бедер, подколенные сухожилия и позвоночник.

By: Раджвант Сингх

Поза стула (Уткатасана)

Поза стула укрепляет ноги, корпус и спину. Это улучшает баланс и поощряет осознанность, когда вы представляете, что сидите в кресле.

By: Раджвант Сингх

Поза треугольника (триконасана) - боковая растяжение йоги и баланс позы

Поза треугольника - это стоящая поза, которая укрепляет ноги и лодыжки, открывает бедра и грудь и растягивает позвоночник. Это отличная поза для улучшения баланса и гибкости.

By: Команда Здоровья

Воин II (Virabhadrasana II) - Сила и стабильность йоги

Мощная стоящая поза, которая укрепляет ноги, руки и ядро. Это также улучшает баланс и гибкость в бедрах и лодыжках.

By: Здоровье

Воин I (Вирабхадрасана I) — поза силы стоя в йоге

Воин I — мощная поза стоя, которая укрепляет ноги, грудь и плечи, одновременно улучшая баланс. Это также отличный способ растянуть бедра и пах.

By: Доктор. Дивья Нагпал