Baca tentang Standing pada HealthTrip

Pose Pahlawan Terbalik (Viparita Virabhadrasana)

Pose mencabar yang menguatkan kaki, membuka pinggul, dan meningkatkan keseimbangan. Ia melibatkan memanjangkan satu kaki ke belakang dan membengkokkan lutut yang lain, mencapai lengan hadapan ke hadapan dan lengan belakang ke atas kepala.

By: Pasukan Healthtrip

Pose Tangan-ke-Big yang Diperluas (Utthita Hasta Padangusthasana)

Pose ini menguatkan kaki dan teras sambil meningkatkan keseimbangan. Ia membentangkan hamstring, betis, dan pinggul, dan memerlukan tumpuan dan tumpuan.

By: Healthtrip

Pose Segitiga Berpusing (Parivrtta Trikonasana)

Sentuhan yang mendalam yang menguatkan teras, meningkatkan fleksibiliti tulang belakang, dan membentangkan kaki, batang badan, dan bahu. Ia juga mencabar keseimbangan dan menggalakkan fokus mental.

By: Dr. Divya Nagpal

Pose Bend Pose (Uttanasana) - Yoga Regangan Pose

Selekoh berdiri ke hadapan klasik yang meregangkan hamstring, betis dan tulang belakang. Ia juga menenangkan minda dan melegakan tekanan.

By: Healthtrip

Pose Sudut Sisi Lanjutan (Utthita Parsvakonasana) - Yoga Lateral Stretch Pose

Peregangan yang mendalam untuk sisi badan, kaki, dan dada. Menguatkan kaki dan teras sambil meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti.

By: Rajwant Singh

Forward Bend (Uttanasana) - Yoga Deep Stretch pose

Selekoh ke hadapan yang membentangkan hamstring, betis, dan tulang belakang. Ia terkenal dengan kesan menenangkan dan asasnya.

By: Dr. Divya Nagpal

Segitiga Pose (Trikonasana) - Peregangan Lateral Yoga dan Baki Pose

Segitiga Pose adalah pose berdiri yang menguatkan kaki dan pergelangan kaki, membuka pinggul dan dada, dan membentangkan tulang belakang. Ia adalah pose yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti.

By: Pasukan Healthtrip

Pahlawan I (Virabhadrasana I) - Pose Kekuatan Berdiri Yoga

Warrior I adalah kedudukan yang kuat yang menguatkan kaki, dada, dan bahu sambil meningkatkan keseimbangan. Ia juga merupakan cara yang bagus untuk meregangkan pinggul dan pangkal paha.

By: Dr. Divya Nagpal