Baca tentang Shoulders pada HealthTrip

Pose Bajak (Halasana) - Pose Inversi Yoga

Pose ini adalah penyongsangan yang menguatkan bahu dan leher, merangsang kelenjar tiroid, dan membantu menyahtoksik badan. Ia juga dipercayai melegakan tekanan dan meningkatkan pencernaan.

By: Rajwant Singh

Pose Papan Sisi (Vasisthasana) - Pose Kekuatan Yoga dan Keseimbangan

Side Plank Pose menguatkan teras, lengan dan bahu. Ia juga meningkatkan keseimbangan dan meregangkan badan sisi, termasuk obliques.

By: Pasukan Healthtrip

Segitiga Pose (Trikonasana) - Peregangan Lateral Yoga dan Baki Pose

Segitiga Pose adalah pose berdiri yang menguatkan kaki dan pergelangan kaki, membuka pinggul dan dada, dan membentangkan tulang belakang. Ia adalah pose yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti.

By: Pasukan Healthtrip

Pose Jambatan (Setu Bandhasana) - Yoga Lentur Belakang dan Pose Kekuatan

Bridge Pose adalah backbend yang menguatkan belakang, glutes, dan hamstrings. Ia juga membuka dada dan memperbaiki postur.

By: Healthtrip

Pose Anak (Balasana) - Pose pemulihan yoga

Pose lembut yang menenangkan minda dan badan. Berlutut di atas tikar dengan jari kaki besar anda menyentuh dan duduk di tumit anda. Lipat ke hadapan, letakkan perut anda di atas paha dan dahi anda di atas lantai.

By: Pasukan Healthtrip

Pahlawan II (Virabhadrasana II) - Pose Kekuatan dan Kestabilan Yoga

Kedudukan yang kuat yang menguatkan kaki, lengan, dan teras. Ia juga meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti di pinggul dan pergelangan kaki.

By: Healthtrip