Membaca tentang Shoulders pada HealthTrip

Pose Bajak (Halasana) - Pose Pembalikan Yoga

Pose ini merupakan kebalikan yang memperkuat bahu dan leher, menstimulasi kelenjar tiroid, dan membantu detoksifikasi tubuh. Hal ini juga diyakini dapat menghilangkan stres dan meningkatkan pencernaan.

By: Rajwant Singh

Pose papan samping (Vasisthasana) - Pose kekuatan dan keseimbangan yoga

Pose Papan Samping memperkuat inti, lengan, dan bahu. Ini juga meningkatkan keseimbangan dan meregangkan tubuh samping, termasuk obliques.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Pose Triangle (Trikonasana) - Yoga Lateral Stretch dan Pose Balance

Pose segitiga adalah pose berdiri yang memperkuat kaki dan pergelangan kaki, membuka pinggul dan dada, dan meregangkan tulang belakang. Ini adalah pose yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Pose Jembatan (Setu Bandhasana) - Yoga Backbend dan Pose Kekuatan

Pose jembatan adalah gerakan membengkokkan punggung yang memperkuat punggung, bokong, dan paha belakang. Ini juga membuka dada dan meningkatkan postur.

By: perjalanan kesehatan

Pose Anak (Balasana) - Pose restoratif yoga

Pose lembut yang menenangkan pikiran dan tubuh. Berlutut di atas tikar dengan jari -jari kaki besar menyentuh dan duduk di tumit Anda. Lipat ke depan, sandarkan perut di paha dan dahi di lantai.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Warrior II (Virabhadrasana II) - Pose Kekuatan dan Stabilitas Yoga

Pose berdiri yang kuat yang memperkuat kaki, lengan, dan inti. Ini juga meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas di pinggul dan pergelangan kaki.

By: perjalanan kesehatan