Membaca tentang Flexibility pada HealthTrip

Bow Pose (Dhanurasana) - Pose Backbend Yoga

Bow pose memperkuat otot belakang, membuka dada dan bahu, dan meregangkan bagian depan tubuh. Ini juga meningkatkan pencernaan dan merangsang organ perut.

By: Rajwant Singh

Pose Tangan hingga Jempol Kaki Dipanjangkan (Utthita Hasta Padangusthasana)

Pose ini memperkuat kaki dan inti sekaligus meningkatkan keseimbangan. Itu meregangkan paha belakang, betis, dan pinggul, dan membutuhkan fokus dan konsentrasi.

By: perjalanan kesehatan

Pose Triangle Berputar (Parivrtta Trikonasana)

Gerakan memutar yang memperkuat inti, meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, dan meregangkan kaki, batang tubuh, dan bahu. Ini juga menantang keseimbangan dan meningkatkan fokus mental.

By: Dr. Divya Nagpal

Pose Cat-Cow (Marjaryasana-Bitilasana)

Gerakan lembut ini meregangkan tulang belakang dan menghangatkan tubuh. Tarik napas untuk melengkungkan punggung Anda (pose sapi) dan buang napas untuk mengitari tulang belakang Anda (pose kucing).

By: perjalanan kesehatan

Anjing Menghadap ke Bawah (Adho Mukha Svanasana) - Pose Yoga Inversi dan Peregangan

Pose yoga dasar yang memperkuat lengan, kaki, dan punggung. Ini meregangkan paha belakang, betis, dan tulang belakang, dan membantu meningkatkan sirkulasi.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Perawatan Mobilisasi di Paru-Paru Hijau

Perawatan Mobilisasi di RAKxa RAKxa Wellness and Medical Retreat

By: perjalanan kesehatan