Membaca tentang Arm Balance pada HealthTrip

Handstand: Pose yoga terbalik (Adho Mukha Vrksasana)

Keseimbangan lengan yang menantang yang memperkuat tubuh bagian atas, inti, dan pergelangan tangan. Ini adalah inversi yang membantu meningkatkan sirkulasi dan menenangkan sistem saraf.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Pose Gagak (Bakasana) - Pose Keseimbangan Yoga.

Pose gagak adalah keseimbangan lengan yang membangun kekuatan di lengan, pergelangan tangan, dan inti tubuh Anda. Ini adalah pose lucu yang membutuhkan fokus dan keseimbangan.

By: Dr. Divya Nagpal

Pose Prajurit Terbalik (Viparita Virabhadrasana)

Pose yang menantang yang memperkuat kaki, membuka pinggul, dan meningkatkan keseimbangan. Ini melibatkan memperpanjang satu kaki ke belakang dan menekuk lutut lainnya, mencapai lengan depan ke depan dan lengan belakang di atas kepala.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Pose Dolphin (Makara Adho Mukha Svanasana) - Pose Penguatan Yoga

Pose Lumba-lumba adalah variasi Anjing Menghadap ke Bawah dimana lengan bawah berada di tanah. Latihan ini memperkuat lengan, pergelangan tangan, dan otot inti tubuh, serta dapat menjadi batu loncatan menuju handstand.

By: Tim Perjalanan Kesehatan