সম্পর্কে পড়ুন Legs চালু HealthTrip

ওয়ারিয়র III পোজ (বীরভদ্রাসন III)

যোদ্ধা তৃতীয় পোজ একটি চ্যালেঞ্জিং ভারসাম্যপূর্ণ পোজ যা পা, মূল এবং অস্ত্রগুলিকে শক্তিশালী কর. এটি ফোকাস এবং ঘনত্ব উন্নত কর.

By: হেলথট্রিপ টিম

বর্ধিত সাইড এঙ্গেল পোজ (উস্তিতা পার্সভাকোনসানা) - যোগব্যায়াম পার্শ্বীয় প্রসারিত পোজ

শরীরের পাশ, পা এবং বুকের জন্য একটি গভীর প্রসারিত. ভারসাম্য এবং নমনীয়তা উন্নত করার সময় পা এবং কোরকে শক্তিশালী কর.

By: রাজবন্ত সিং

অর্ধচন্দ্রের ভঙ্গি (অর্ধ চন্দ্রাসন)

হাফ মুন পোজ ভারসাম্য উন্নত করার সময় পা এবং কোরকে শক্তিশালী কর. এটি অভ্যন্তরীণ উরু, হ্যামস্ট্রিংস এবং মেরুদণ্ড প্রসারিত কর.

By: রাজবন্ত সিং

চেয়ার পোজ (উটকাতাসান)

চেয়ার পোজ পা, কোর এবং পিঠকে শক্তিশালী কর. এটি ভারসাম্য উন্নত করে এবং মননশীলতাকে উৎসাহিত করে, যেমন আপনি নিজেকে চেয়ারে বসে কল্পনা করেন.

By: রাজবন্ত সিং

ত্রিভুজ পোজ (ত্রিকোনসানা) - যোগব্যায়াম পার্শ্বীয় প্রসারিত এবং ভারসাম্য ভঙ্গ

ত্রিভুজ ভঙ্গি হল একটি দাঁড়ানো ভঙ্গি যা পা এবং গোড়ালিকে শক্তিশালী করে, নিতম্ব ও বুক খুলে দেয় এবং মেরুদণ্ডকে প্রসারিত কর. ভারসাম্য এবং নমনীয়তা উন্নত করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ভঙ্গ.

By: হেলথট্রিপ টিম

ওয়ারিয়র II (বীরভদ্রাসন II) - যোগ শক্তি এবং স্থিতিশীলতার ভঙ্গ

একটি শক্তিশালী দাঁড়ানো ভঙ্গি যা পা, বাহু এবং কোরকে শক্তিশালী কর. এটি পোঁদ এবং গোড়ালিগুলিতে ভারসাম্য এবং নমনীয়তাও উন্নত কর.

By: হেলথট্রিপ

যোদ্ধা প্রথম (ভাইরভাদরসন প্রথম) - যোগ স্থায়ী শক্তি পোজ

যোদ্ধা আমি একটি শক্তিশালী স্থায়ী পোজ যা ভারসাম্য উন্নত করার সময় পা, বুক এবং কাঁধকে শক্তিশালী কর. এটি নিতম্ব এবং কুঁচকি প্রসারিত করার একটি দুর্দান্ত উপায.

By: ড. দিব্যা নাগপাল