সব ব্লগ পড়ুন Dr Divya Nagpal চালু HealthTrip

স্ফিংস পোজ (সালাম্বা ভুজঙ্গাসন): যোগব্যায়ামে একটি মৃদু ব্যাকবেন্ড

একটি মৃদু ব্যাকব্যান্ড যা মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং বুকটি খোল. মেঝেতে বাহু দিয়ে পেটের উপর শুয়ে পড়ুন এবং আপনার বুক ও মাথা তুলুন, আপনার নিতম্বকে মাটিতে রাখুন.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

ক্রো পোজ (বাকসানা) - যোগ ব্যালেন্স পোজ.

ক্রো পোজ হ'ল একটি বাহু ভারসাম্য যা আপনার বাহু, কব্জি এবং কোরে শক্তি তৈরি কর. এটি একটি কৌতুকপূর্ণ ভঙ্গি যার জন্য ফোকাস এবং ভারসাম্য প্রয়োজন.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

উট পোজ (উস্ট্রসানা) - যোগ ব্যাকবেন্ড পোজ

একটি গভীর ব্যাকব্যান্ড যা বুকটি খোলে এবং শরীরের সামনের অংশটি প্রসারিত কর. এটি পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, অঙ্গবিন্যাস উন্নত করে এবং শক্তি প্রবাহকে প্রচার কর.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

আবর্তিত ত্রিভুজ ভঙ্গি (পরিবর্ত ত্রিকোণাসন)

একটি গভীর মোড় যা মূলটিকে শক্তিশালী করে, মেরুদণ্ডের নমনীয়তা উন্নত করে এবং পা, ধড় এবং কাঁধে প্রসারিত কর. এটি ভারসাম্যকেও চ্যালেঞ্জ জানায় এবং মানসিক ফোকাসকে প্রচার কর.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

হ্যাপি বেবি পোজ (আনন্দ বালাসান)

একটি মৃদু, স্বাচ্ছন্দ্যময় ভঙ্গি যা অভ্যন্তরীণ উরু, কুঁচকানো এবং নীচের পিছনে প্রসারিত কর. এটি শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যের বোধকে উত্সাহ দেয.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

ফরোয়ার্ড বেন্ড (উত্তরসানা) - যোগ গভীর প্রসারিত পোজ

একটি স্থায়ী ফরোয়ার্ড বাঁক যা হ্যামস্ট্রিংস, বাছুর এবং মেরুদণ্ডকে প্রসারিত কর. এটি এর শান্ত এবং গ্রাউন্ডিং প্রভাবগুলির জন্য পরিচিত.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

মৃতদেহের ভঙ্গি (সাভাসন) - যোগ শিথিলকরণ এবং একীকরণ ভঙ্গ

আপনার পাশে এবং হাতের তালুগুলির মুখোমুখি আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন. নিজেকে উত্তেজনা প্রকাশ করতে এবং স্থিরতা খুঁজে পেতে আপনার পুরো শরীরকে শিথিল করুন.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

কোবরা পোজ (ভুজঙ্গাসন) - যোগব্যায়াম ব্যাকবেন্ড এবং বুক -ওপেনিং পোজ

কোবরা পোজ হল একটি মৃদু ব্যাকবেন্ড যা মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং বুক খোল. এটি পেটের অঙ্গগুলিকেও উদ্দীপিত করে এবং হজমের উন্নতি কর.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

সংযুক্ত আরব আমিরাতে মূত্রাশয় ক্যান্সারের চিকিত্সার চূড়ান্ত গাইড

সংযুক্ত আরব আমিরাতে কার্যকর মূত্রাশয় ক্যান্সার চিকিত্সার বিকল্পগুলির সন্ধান করছেন?

By: ড. দিব্যা নাগপাল

সংযুক্ত আরব আমিরাতে প্রোস্টেট ক্যান্সারের চিকিত্সার জন্য একটি বিস্তারিত গাইড

আপনি বা আপনার প্রিয়জন কি প্রোস্টেট ক্যান্সারে ভুগছেন

By: ড. দিব্যা নাগপাল

সংযুক্ত আরব আমিরাতের অগ্ন্যাশয় ক্যান্সারের চিকিত্সার জন্য এ-জেড গাইড

অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার - দুটি শব্দ যা আপনার বিশ্বকে ঘুরিয়ে দিতে পার

By: ড. দিব্যা নাগপাল

সংযুক্ত আরব আমিরাতে কিডনি ক্যান্সারের চিকিত্সার জন্য সমস্ত-অন্তর্ভুক্ত গাইড

আপনি বা পরিবারের কোনও সদস্য সম্প্রতি নির্ণয় করেছেন

By: ড. দিব্যা নাগপাল