أقرأ عن Yoga HealthTrip على

قوة التمدد لتخفيف آلام الرقبة

اكتشف فوائد التمدد لتخفيف آلام الرقبة وكيفية دمجها في روتينك اليومي.

By: هيلث تريب

فوائد اليوغا لمرضى سرطان الفم

اليوغا يمكن أن تساعد مرضى سرطان الفم في التغلب على التوتر والقلق. تعرف على فوائد اليوغا لمرضى سرطان الفم.

By: هيلث تريب

تراجعات الايورفيدا في الهند

تغمر نفسك في تقاليد الشفاء القديمة للأيورفيدا في خلواتنا المنسقة في جميع أنحاء الهند.

By: هيلث تريب

الانحناء إلى الأمام أثناء الجلوس: تمرين اليوغا الكلاسيكي (Paschimottanasana)

تعمل هذه الوضعية على تمديد أوتار الركبة والعمود الفقري والجزء الخلفي من الجسم. إنه يعزز الاسترخاء ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وآلام الظهر المعتدل.

By: هيلث تريب

الوقوف على اليدين: وضعية اليوجا المقلوبة (Adho Mukha Vrksasana)

توازن الذراع الصعبة الذي يقوي الجزء العلوي من الجسم والنواة والمعصمين. إنه انعكاس يساعد على تحسين الدورة الدموية وتهدئة الجهاز العصبي.

By: فريق هيلث تريب

Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana): خلفية لطيفة في اليوغا

انحناءة لطيفة للظهر تقوي العمود الفقري وتفتح الصدر. استلقي على بطنك مع وضع الساعدين على الأرض، وارفعي صدرك ورأسك، مع إبقاء الوركين على الأرض.

By: دكتور. ديفيا ناجبال

Crow Pose (Bakasana) - توازن اليوغا.

وضعية الغراب هي توازن الذراع الذي يبني القوة في ذراعيك ومعصميك وجذعك. إنه شكل لعوب يتطلب التركيز والتوازن.

By: دكتور. ديفيا ناجبال

المحراث (هالاسانا) - انعكاس اليوغا

هذا الوضع هو انعكاس يقوي الكتفين والرقبة ، ويحفز الغدة الدرقية ، ويساعد على إزالة السموم من الجسم. ويعتقد أيضًا أنه يخفف التوتر ويحسن عملية الهضم.

By: راجوانت سينغ

وضعية الجمل (أوستراسانا) – وضعية اليوغا الخلفية

انحناء خلفي عميق يفتح الصدر ويمتد الجزء الأمامي من الجسم. فهو يقوي عضلات الظهر ويحسن وضعية الجسم ويعزز تدفق الطاقة.

By: دكتور. ديفيا ناجبال

وضعية القوس (دانوراسانا) - وضعية اليوغا الخلفية

تعمل وضعية القوس على تقوية عضلات الظهر، وفتح الصدر والكتفين، وتمديد الجزء الأمامي من الجسم. كما أنه يحسن عملية الهضم وينشط أعضاء البطن.

By: راجوانت سينغ

دلفين تشكل (ماكارا أديهو موخا سفاناسانا) - تعزيز اليوغا

Dolphin Pose هو شكل مختلف من وضعية الكلب المتجه للأسفل حيث تكون الساعدين على الأرض. فهو يقوي الذراعين والمعصمين والعضلات الأساسية، ويمكن أن يكون نقطة انطلاق نحو الوقوف على اليدين.

By: فريق هيلث تريب

وضعية السمكة (ماتسياسانا) – وضعية اليوغا التي تفتح الصدر

انحناء خلفي عميق يمتد الصدر والكتفين والعمود الفقري. كما أنه يحفز الغدة الدرقية ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر.

By: فريق هيلث تريب