يستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط. بالنقر على قبول، فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط وفقًا لـ سياسة الخصوصية الخاص بنا.
02 Sep, 2024
تعتبر وضعية اليوغا، المعروفة باسم وضعية الوقوف على اليدين (Adho Mukha Vrksasana)، بمثابة انعكاس متقدم يتطلب قوة وتوازنًا كبيرين. وهو يتضمن موازنة الجسم رأسًا على عقب مع تثبيت اليدين بقوة على الأرض، بينما يتم تمديد الساقين بشكل مستقيم نحو السقف. تمارس هذه الوضعية بشكل شائع لتعزيز القوة وتحسين الدورة الدموية وتهدئة العقل.
العثور على مستحضرات التجميل المناسبة الإجراء لاحتياجاتك.
نحن متخصصون في مجموعة واسعة من إجراءات التجميل
Handstand هو وضع متقدم هو الأنسب للأفراد الذين لديهم أساس قوي في اليوغا وقوة الجزء العلوي من الجسم الجيد. يمكن أن يمارسه أي شخص لائق جسدي ومريح مع الانقلابات. ومع ذلك، من المهم استشارة مدرب يوغا مؤهل قبل محاولة الوقوف على اليدين لضمان المحاذاة والتقنية المناسبة.
يكون تنفيذ اليدين أكثر فعالية عند ممارسته بعد الاحماء وبعد وجبة خفيفة. غالبًا ما يتم تضمينه في تسلسل تدفق اليوغا الديناميكي باعتباره انعكاسًا صعبًا يمكن إجراؤه لمدة أقصر.
لتحقيق أقصى قدر من فوائد الوقوف على اليدين، تدرب بانتظام وركز على أنفاسك. حافظ على المحاذاة الصحيحة، مع الحفاظ على جسمك مستقيمًا ونشاطك الأساسي. إذا وجدت صعوبة في تحقيق التوازن، فحاول استخدام جدار للحصول على الدعم أو اطلب التوجيه من مدرب مؤهل. مع الصبر والممارسة الثابتة ، ستقوم ببناء القوة والتوازن المطلوب تدريجياً لأداء تنفيذ اليدين.
سمكاتبنا
الولايات المتحدة الأمريكية
16192 الطريق السريع الساحلي، لويس، الولايات المتحدة الأمريكية
سنغافورة
فيجن اكستشينج، رقم 13-30، رقم 02 فينشر درايف، سنغافورة-608526
المملكة العربية السعودية
٣٧٣٨ شارع الملك عبد الله الفرعي، ٦٢٥٨ حي المحمدية، ١٢٣٦٢، الرياض، المملكة العربية السعودية
الإمارات العربية المتحدة
3401، الطابق 34، برج سعيد 2، طريق الشيخ زايد، ص.ب رقم 114429. دبي، الإمارات العربية المتحدة.
المملكة المتحدة
الطابق الأول، ديفونشاير هاوس، ١ مايفير بليس، مايفير W1J 8AJ المملكة المتحدة
الهند
الطابق الثاني، أومكس سكوير، جاسولا، خلف مستشفى أبولو، نيودلهي، دلهي 110025
بنجلاديش
شقة-4A، الطابق 5، المنزل 407، الطريق 29، DOHS موخاكالي، دكا 1206
تركيا
Regus - مكتب أتاشهير بالاديوم بارباروس، مبنى مكتب وإقامة بالاديوم، شارع الشعب رقم:8/A الطابق 2 و 3، 34746 أتاشهير/إسطنبول
تايلاند
شركة أكسل للصحة المحدودة، مبنى UnionSpace، 30 سوي سوخومفيت 61، خلونغتون-نوا، واتانا، بانكوك 10110. تايلاند.
نيجيريا
مستشفى الدكتور حسن، 5 شارع كاتسينا ألا، مايتاما - أبوجا، نيجيريا
ايثوبيا
برج هياهو لت، مكتب رقم 1014، الطابق العاشر
مصر
المبنى 145، سهل حمزة، شارع الفيصل، الجيزة - القاهرة، مصر
2024, Healthtrip.ae كل الحقوق محفوظة.
استبدال الورك الكلي
خصم يصل إلى 80%
تقييم 90%
مرض
استبدال الورك الكلي
خصم يصل إلى 80%
تقييم 90%
مرض
جراحة سرطان الثدي
خصم يصل إلى 80%
تقييم 90%
مرض
استبدال الركبة الكلي
خصم يصل إلى 80%
تقييم 90%
مرض
استبدال الركبة الكلي
خصم يصل إلى 80%
تقييم 90%
مرض
67K+
مرضى
خدم
38+
بلدان
وصل
1537+
المستشفيات
شركاء