Basahin ang tungkol sa Flexibility sa HealthTrip

Bow Pose (Dhanurasana) - Pose ng Backbend ng Yoga

Ang bow pose ay nagpapalakas sa mga kalamnan sa likod, binubuksan ang dibdib at balikat, at iniunat ang harap ng katawan. Nagpapabuti din ito ng panunaw at pinasisigla ang mga organo ng tiyan.

By: Rajwant Singh

Extended Hand-to-Big-Toe Pose (Utthita Hasta Padangusthasana)

Ang pose na ito ay nagpapalakas sa mga binti at core habang nagpapabuti ng balanse. Iniuunat nito ang mga hamstrings, binti, at balakang, at nangangailangan ng pagtuon at konsentrasyon.

By: Healthtrip

Revolved Triangle Pose (Parivrtta Trikonasana)

Isang malalim na twist na nagpapalakas sa core, nagpapabuti ng spinal flexibility, at nag-uunat sa mga binti, katawan, at balikat. Hinahamon din nito ang balanse at nagpo-promote ng pagtutok sa isip.

By: Sinabi ni Dr. Divya Nagpal

Cat-Cow Pose (Marjaryasana-bitilasana)

Ang banayad na paggalaw na ito ay umaabot sa gulugod at nagpapainit sa katawan. Huminga upang iarko ang iyong likod (pose ng baka) at huminga nang palabas upang bilugan ang iyong gulugod (pose ng pusa).

By: Healthtrip

Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) - Ang pag -iikot ng yoga at mag -inat ng pose

Isang foundational yoga pose na nagpapalakas sa mga braso, binti, at likod. Inaabot nito ang mga hamstrings, guya, at gulugod, at tumutulong upang mapabuti ang sirkulasyon.

By: Healthtrip Team

Paggamot sa Mobilisasyon sa Green Lung

Mobilization Treatment sa RAKxa RAKxa Wellness and Medical Retreat

By: Healthtrip