Basahin ang tungkol sa Calming sa HealthTrip

Nakaupo pasulong na liko: Isang klasikong kahabaan ng yoga (Paschimottanasana)

Ang pose na ito ay umaabot sa hamstrings, spine, at likod ng katawan. Itinataguyod nito ang pagpapahinga at makakatulong na maibsan ang stress at banayad na sakit sa likod.

By: Healthtrip

Standing Forward Bend Pose (Uttanasana) - Yoga Stretching Pose

Isang klasikong nakatayo na liko na lumalawak sa mga hamstrings, guya, at gulugod. Nakakapagpakalma din ito ng isip at nakakatanggal ng stress.

By: Healthtrip

Pag -reclining ng anggulo ng anggulo (Supta Baddha Konasana)

Isang malalim na nakakarelaks na pose na naglalabas ng tensyon sa balakang, singit, at panloob na hita. Humiga ka sa iyong likuran gamit ang mga talampakan ng iyong mga paa nang magkasama at tuhod na nahuhulog sa mga gilid. Tangkilikin ang pakiramdam ng kapayapaan at pagpapalaya.

By: Healthtrip

Forward Bend (Uttanasana) - Ang malalim na kahabaan ng yoga

Isang nakatayong pasulong na liko na nag-uunat sa mga hamstring, binti, at gulugod. Ito ay kilala sa mga epekto nito sa pagpapatahimik at saligan.

By: Sinabi ni Dr. Divya Nagpal

Pose ng Bata (Balasana) - Yoga Restorative Pose

Isang malumanay na pose na huminahon sa isip at katawan. Lumuhod sa banig na nakadikit ang iyong mga hinlalaki sa paa at umupo sa iyong mga takong. Tiklupin pasulong, ipahinga ang iyong tiyan sa iyong mga hita at ang iyong noo sa sahig.

By: Healthtrip Team