Прочитать о Core Strength на HealthTrip

Поза лодки (Paripurna Navasana)

Поза лодки укрепляет ядро, улучшает баланс и растягивает позвоночник. Он предполагает сидение с поднятыми ногами и наклоном туловища назад, сохраняя устойчивую и занятую позу.

By: Здоровье

Поза верблюда (USTRASANA) - Поза бэкбенда йоги

Глубокий прогиб назад, открывающий грудную клетку и растягивающий переднюю часть тела. Он укрепляет мышцы спины, улучшает осанку и способствует потоку энергии.

By: Доктор. Дивья Нагпал

Поза лодки (Наукасана) – ядро ​​йоги и поза баланса

Поза лодки укрепляет корпус, улучшает баланс и растягивает подколенные сухожилия. Это требует сильного ядра и хорошего баланса.

By: Команда Здоровья

Горная поза (тадасана)

Горная поза является основой всех стоящих позов. Он культивирует заземление и стабильность, способствуя ощущению присутствия и осознания по всему телу.

By: Раджвант Сингх