Membaca tentang Hip Opener pada HealthTrip

Pose Prajurit Terbalik (Viparita Virabhadrasana)

Pose yang menantang yang memperkuat kaki, membuka pinggul, dan meningkatkan keseimbangan. Ini melibatkan memperpanjang satu kaki ke belakang dan menekuk lutut lainnya, mencapai lengan depan ke depan dan lengan belakang di atas kepala.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Pose Sudut Samping Diperpanjang (Utthita Parsvakonasana) - Pose Peregangan Lateral Yoga

Peregangan yang dalam untuk sisi tubuh, kaki, dan dada. Memperkuat kaki dan inti sekaligus meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.

By: Rajwant Singh

Pose Sudut Terikat Berbaring (Supta Baddha Konasana)

Pose yang sangat menenangkan yang melepaskan ketegangan di pinggul, selangkangan, dan paha bagian dalam. Berbaring telentang dengan kaki Anda bersama -sama dan lutut jatuh ke samping. Nikmati rasa damai dan bebas.

By: perjalanan kesehatan

Pose Pose (Kapotasana)

Pigeon Pose adalah pose pembuka pinggul dalam yang meregangkan fleksor pinggul, piriformis, dan bokong. Ini juga membuka dada dan bahu, serta dapat meningkatkan kelenturan tulang belakang.

By: Tim Perjalanan Kesehatan