Membaca tentang Calming pada HealthTrip

Duduk Membungkuk ke Depan: Peregangan Yoga Klasik (Paschimottanasana)

Pose ini meregangkan paha belakang, tulang belakang, dan bagian belakang tubuh. Itu mempromosikan relaksasi dan dapat membantu mengurangi stres dan nyeri punggung ringan.

By: perjalanan kesehatan

Standing Forward Bend Pose (Uttanasana) - Pose peregangan yoga

Tikungan klasik berdiri ke depan yang meregangkan paha belakang, betis, dan tulang belakang. Itu juga menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

By: perjalanan kesehatan

Pose Sudut Terikat Berbaring (Supta Baddha Konasana)

Pose yang sangat menenangkan yang melepaskan ketegangan di pinggul, selangkangan, dan paha bagian dalam. Berbaring telentang dengan kaki Anda bersama -sama dan lutut jatuh ke samping. Nikmati rasa damai dan bebas.

By: perjalanan kesehatan

Forward Bend (Uttanasana) - Pose peregangan dalam yoga

Tikungan ke depan yang meregangkan paha belakang, betis, dan tulang belakang. Ia dikenal karena efeknya yang menenangkan dan membumi.

By: Dr. Divya Nagpal

Pose Anak (Balasana) - Pose restoratif yoga

Pose lembut yang menenangkan pikiran dan tubuh. Berlutut di atas tikar dengan jari -jari kaki besar menyentuh dan duduk di tumit Anda. Lipat ke depan, sandarkan perut di paha dan dahi di lantai.

By: Tim Perjalanan Kesehatan