Lire à propos Hip Opener sur HealthTrip

Pose du guerrier inversé (Viparita Virabhadrasana)

Une pose stimulante qui renforce les jambes, ouvre les hanches et améliore l'équilibre. Cela implique d'étendre une jambe vers l'arrière et de plier l'autre genou, en atteignant le bras avant vers l'avant et le bras arrière au-dessus de la tête.

By: Équipe Healthtrip

Pose d'angle latéral étendu (Utthita parsvakonasana) - Pose d'étirement latérale de yoga

Un étirement profond pour les côtés du corps, des jambes et de la poitrine. Renforce les jambes et le tronc tout en améliorant l’équilibre et la flexibilité.

By: Rajwant Singh

Pose d'angle lié inclinable (Supta Baddha Konasana)

Une pose profondément relaxante qui libère des tensions dans les hanches, l'aine et les cuisses intérieures. Allongez-vous sur le dos, la plante des pieds jointe et les genoux tombant sur les côtés. Profitez d'un sentiment de paix et de libération.

By: Voyage santé

Pigeon Pose (Kapotasana)

Pigeon Pose est un ouvre-hanche profond qui étire les fléchisseurs de la hanche, le piriforme et les fessiers. Il ouvre également la poitrine et les épaules et peut améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale.

By: Équipe Healthtrip