সম্পর্কে পড়ুন Hamstring Stretch চালু HealthTrip

বসে থাকা ফরোয়ার্ড বেন্ড: একটি ক্লাসিক যোগ প্রসারিত (পাসচিমোটানসান)

এই ভঙ্গিটি হ্যামস্ট্রিং, মেরুদণ্ড এবং শরীরের পিছনে প্রসারিত কর. এটি শিথিলকরণের প্রচার করে এবং চাপ এবং হালকা পিঠের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পার.

By: হেলথট্রিপ

স্ট্যান্ডিং ফরোয়ার্ড বেন্ড পোজ (উত্তরসানা) - যোগব্যায়াম স্ট্রেচিং পোজ

একটি ক্লাসিক স্ট্যান্ডিং ফরোয়ার্ড বেন্ড যা হ্যামস্ট্রিংস, বাছুর এবং মেরুদণ্ডকে প্রসারিত কর. এটি মনকে শান্ত করে এবং চাপ থেকে মুক্তি দেয.

By: হেলথট্রিপ

ফরোয়ার্ড বেন্ড (উত্তরসানা) - যোগ গভীর প্রসারিত পোজ

একটি স্থায়ী ফরোয়ার্ড বাঁক যা হ্যামস্ট্রিংস, বাছুর এবং মেরুদণ্ডকে প্রসারিত কর. এটি এর শান্ত এবং গ্রাউন্ডিং প্রভাবগুলির জন্য পরিচিত.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

হার্নিয়েটেড ডিস্ক রিলিফ এবং মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম

আমরা প্রায়ই আমাদের দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ সমর্থনকারী নীরব নায়ককে অবমূল্যায়ন করি

By: হেলথট্রিপ টিম