Basahin ang tungkol sa Restorative sa HealthTrip

Happy Baby Pose (Ananda Balasana)

Isang banayad, nakakarelaks na pose na umaabot sa panloob na mga hita, singit, at mas mababang likod. Hinihikayat nito ang isang pakiramdam ng kalmado at kadalian.

By: Sinabi ni Dr. Divya Nagpal

Pag -reclining ng anggulo ng anggulo (Supta Baddha Konasana)

Isang malalim na nakakarelaks na pose na naglalabas ng tensyon sa balakang, singit, at panloob na hita. Humiga ka sa iyong likuran gamit ang mga talampakan ng iyong mga paa nang magkasama at tuhod na nahuhulog sa mga gilid. Tangkilikin ang pakiramdam ng kapayapaan at pagpapalaya.

By: Healthtrip

Corpse Pose (Savasana) - Pagpapahinga at Pagsasama ng Yoga

Humiga sa iyong likuran gamit ang mga braso sa tabi ng iyong mga gilid at palad na nakaharap sa itaas. Mamahinga ang iyong buong katawan, na nagpapahintulot sa iyong sarili na palayain ang pag -igting at makahanap ng katahimikan.

By: Sinabi ni Dr. Divya Nagpal

Pose ng Bata (Balasana) - Yoga Restorative Pose

Isang malumanay na pose na huminahon sa isip at katawan. Lumuhod sa banig na nakadikit ang iyong mga hinlalaki sa paa at umupo sa iyong mga takong. Tiklupin pasulong, ipahinga ang iyong tiyan sa iyong mga hita at ang iyong noo sa sahig.

By: Healthtrip Team