Basahin ang tungkol sa Hips sa HealthTrip

Extended Hand-to-Big-Toe Pose (Utthita Hasta Padangusthasana)

Ang pose na ito ay nagpapalakas sa mga binti at core habang nagpapabuti ng balanse. Iniuunat nito ang mga hamstrings, binti, at balakang, at nangangailangan ng pagtuon at konsentrasyon.

By: Healthtrip

Happy Baby Pose (Ananda Balasana)

Isang banayad, nakakarelaks na pose na umaabot sa panloob na mga hita, singit, at mas mababang likod. Hinihikayat nito ang isang pakiramdam ng kalmado at kadalian.

By: Sinabi ni Dr. Divya Nagpal

Triangle Pose (Trikonasana) - Yoga Lateral Stretch at Balance Pose

Ang Triangle Pose ay isang nakatayong pose na nagpapalakas sa mga binti at bukung-bukong, nagbubukas ng balakang at dibdib, at nag-uunat sa gulugod. Ito ay isang mahusay na pose para sa pagpapabuti ng balanse at kakayahang umangkop.

By: Healthtrip Team

Pose ng Bata (Balasana) - Yoga Restorative Pose

Isang malumanay na pose na huminahon sa isip at katawan. Lumuhod sa banig na nakadikit ang iyong mga hinlalaki sa paa at umupo sa iyong mga takong. Tiklupin pasulong, ipahinga ang iyong tiyan sa iyong mga hita at ang iyong noo sa sahig.

By: Healthtrip Team