Прочитать о Flexibility на HealthTrip

Поза лука (дханурасана) - поза бэкбенда йоги

Поза лука укрепляет мышцы спины, открывает грудь и плечи, а также растягивает переднюю часть тела. Это также улучшает пищеварение и стимулирует органы живота.

By: Раджвант Сингх

Поза вытянутой руки к большому пальцу ноги (Уттхита Хаста Падангустхасана)

Эта поза укрепляет ноги и ядро, улучшая баланс. Он растягивает подколенные сухожилия, икры и бедра и требует сосредоточенности и концентрации.

By: Здоровье

Поза перевернутого треугольника (Паривритта Триконасана)

Глубокий поворот, который укрепляет корпус, улучшает гибкость позвоночника и растягивает ноги, туловище и плечи. Это также бросает вызов равновесию и способствует умственной концентрации.

By: Доктор. Дивья Нагпал

Поза кошек (маржарьясана-битиласана)

Это нежное движение растягивает позвоночник и согревает тело. На вдохе выгните спину (поза коровы) и на выдохе округлите позвоночник (поза кошки).

By: Здоровье

Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) — инверсия и поза растяжки в йоге

Основополагающая поза йоги, которая укрепляет руки, ноги и спина. Он растягивает подколенные сухожилия, икры и позвоночник и помогает улучшить кровообращение.

By: Команда Здоровья

Мобилизирующее лечение в зеленых легких

Мобилизирующее лечение в RAKxa RAKxa Wellness and Medical Retreat

By: Здоровье