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Pose de bateau (Paripurna Navasana)

Boat Pose renforce le tronc, améliore l'équilibre et étire la colonne vertébrale. Cela implique de s'asseoir avec des jambes levées et du torse inclinable en arrière, en maintenant une posture stable et engagée.

By: Voyage santé

Pose de guerrier III (Virabhadrasana III)

Warrior III Pose est une pose d'équilibre difficile qui renforce les jambes, le tronc et les bras. Il améliore également la concentration et la concentration.

By: Équipe Healthtrip

Posée de demi-lune (Ardha Chandrasana)

Half Moon Pose renforce les jambes et le noyau tout en améliorant l'équilibre. Il étire les cuisses intérieures, les ischio-jambiers et la colonne vertébrale.

By: Rajwant Singh

Pose de bateau (Naukasana) - Core Yoga et pose d'équilibre

La pose de bateaux renforce le noyau, améliore l'équilibre et étire les ischio-jambiers. Il nécessite un noyau fort et un bon équilibre.

By: Équipe Healthtrip