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Courbure avant assise : un étirement de yoga classique (Paschimottanasana)

Cette pose étire les ischio-jambiers, la colonne vertébrale et le dos du corps. Il favorise la relaxation et peut aider à atténuer le stress et les douleurs au dos doux.

By: Voyage santé

Pose de flexion debout (Uttanasana) - Pose d'étirement de yoga

Un virage en avant classique qui étend les ischio-jambiers, les veaux et la colonne vertébrale. Cela calme aussi l'esprit et soulage le stress.

By: Voyage santé

Bend avant (Uttanasana) - Pose de stretch profond yoga

Un virage debout qui étend les ischio-jambiers, les veaux et la colonne vertébrale. Il est connu pour ses effets calmants et ancrés.

By: Docteur. Divya Nagpal