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Pose de bateau (Paripurna Navasana)

Boat Pose renforce le tronc, améliore l'équilibre et étire la colonne vertébrale. Cela implique de s'asseoir avec des jambes levées et du torse inclinable en arrière, en maintenant une posture stable et engagée.

By: Voyage santé

Pose de bateau (Naukasana) - Core Yoga et pose d'équilibre

La pose de bateaux renforce le noyau, améliore l'équilibre et étire les ischio-jambiers. Il nécessite un noyau fort et un bon équilibre.

By: Équipe Healthtrip