সব ব্লগ পড়ুন Healthtrip Team চালু HealthTrip

হ্যান্ডস্ট্যান্ড: একটি উল্টানো যোগ পোজ (আডো মুখ ভ্রকসান)

একটি চ্যালেঞ্জিং হাতের ভারসাম্য যা শরীরের উপরের অংশ, কোর এবং কব্জিকে শক্তিশালী কর. এটি একটি বিপরীত যা রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত কর.

By: হেলথট্রিপ টিম

বিপরীত যোদ্ধা ভঙ্গি (বিপারিতা বীরভদ্রাসন)

একটি চ্যালেঞ্জিং ভঙ্গি যা পাকে শক্তিশালী করে, নিতম্ব খুলে দেয় এবং ভারসাম্য উন্নত কর. এটি একটি পা পিছনে প্রসারিত করা এবং অন্য হাঁটু বাঁকানো, সামনের বাহুতে এগিয়ে এবং পিছনের বাহু ওভারহেডে পৌঁছেছ.

By: হেলথট্রিপ টিম

ওয়ারিয়র III পোজ (বীরভদ্রাসন III)

যোদ্ধা তৃতীয় পোজ একটি চ্যালেঞ্জিং ভারসাম্যপূর্ণ পোজ যা পা, মূল এবং অস্ত্রগুলিকে শক্তিশালী কর. এটি ফোকাস এবং ঘনত্ব উন্নত কর.

By: হেলথট্রিপ টিম

ডলফিন পোজ (মাকারা আদো মুখ স্বানাসন) - যোগ শক্তিশালীকরণ পোজ

ডলফিন পোজ হ'ল নিম্নমুখী কুকুরের একটি প্রকরণ যেখানে সামনের অংশগুলি মাটিতে রয়েছ. এটি বাহু, কব্জি এবং কোরকে শক্তিশালী করে এবং হ্যান্ডস্ট্যান্ডের দিকে একটি পদক্ষেপের পাথর হতে পার.

By: হেলথট্রিপ টিম

ফিশ পোজ (ম্যাটসায়াসানা) - যোগ বুকে খোলা পোজ

একটি গভীর ব্যাকব্যান্ড যা বুক, কাঁধ এবং মেরুদণ্ডকে প্রসারিত কর. এটি থাইরয়েড গ্রন্থিকেও উদ্দীপিত করে এবং চাপ উপশম করতে সাহায্য করতে পার.

By: হেলথট্রিপ টিম

সাইড প্ল্যাঙ্ক পোজ (বসিষ্ঠাসন) - যোগ শক্তি এবং ভারসাম্য ভঙ্গ

সাইড প্ল্যাঙ্ক পোজ মূল, বাহু এবং কাঁধকে শক্তিশালী কর. এটি ভারসাম্য উন্নত করে এবং তির্যক সহ পাশের শরীরকে প্রসারিত কর.

By: হেলথট্রিপ টিম

পায়রার ভঙ্গি (কাপোতাসন)

কবুতর পোজ হল একটি গভীর হিপ ওপেনার যা হিপ ফ্লেক্সর, পিরিফর্মিস এবং গ্লুটস প্রসারিত কর. এটি বুক এবং কাঁধও খোলে এবং মেরুদণ্ডে নমনীয়তা উন্নত করতে পার.

By: হেলথট্রিপ টিম

বোট পোজ (নৌকাসন) - যোগ কোর এবং ব্যালেন্স পোজ

বোট পোজ কোরকে শক্তিশালী করে, ভারসাম্য উন্নত করে এবং হ্যামস্ট্রিংগুলিকে প্রসারিত কর. এটি একটি শক্তিশালী কোর এবং ভাল ভারসাম্য প্রয়োজন.

By: হেলথট্রিপ টিম

ত্রিভুজ পোজ (ত্রিকোনসানা) - যোগব্যায়াম পার্শ্বীয় প্রসারিত এবং ভারসাম্য ভঙ্গ

ত্রিভুজ ভঙ্গি হল একটি দাঁড়ানো ভঙ্গি যা পা এবং গোড়ালিকে শক্তিশালী করে, নিতম্ব ও বুক খুলে দেয় এবং মেরুদণ্ডকে প্রসারিত কর. ভারসাম্য এবং নমনীয়তা উন্নত করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ভঙ্গ.

By: হেলথট্রিপ টিম

সন্তানের পোজ (বালাসানা) - যোগ পুনরুদ্ধার ভঙ্গ

একটি মৃদু ভঙ্গি যা মন এবং শরীরকে শান্ত কর. আপনার বুড়ো আঙ্গুল স্পর্শ করে মাদুরের উপর হাঁটু গেড়ে নিন এবং আপনার হিলের উপর ফিরে বসুন. সামনে ভাঁজ করুন, আপনার উরুতে আপনার পেট এবং মেঝেতে আপনার কপাল বিশ্রাম করুন.

By: হেলথট্রিপ টিম

নিম্নমুখী মুখী কুকুর (আডো মুখ স্বানাসন) - যোগব্যায়াম এবং প্রসারিত পোজ

একটি মৌলিক যোগব্যায়াম ভঙ্গি যা বাহু, পা এবং পিঠকে শক্তিশালী কর. এটি হ্যামস্ট্রিং, বাছুর এবং মেরুদণ্ড প্রসারিত করে এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা কর.

By: হেলথট্রিপ টিম

ইউকেতে হাঁটু প্রতিস্থাপনের জন্য একটি গাইড

হাঁটু প্রতিস্থাপন সার্জারি, বা হাঁটু আর্থ্রোপ্লাস্টি একটি সাধারণ এব

By: হেলথট্রিপ টিম