أقرأ عن Legs HealthTrip على

وضعية المحارب الثالث (Virabhadrasana III)

Warrior III Pose هو موازنة صعبة تعزز الساقين والأساسي والذراعين. كما أنه يحسن التركيز والتركيز.

By: فريق هيلث تريب

وضعية الزاوية الجانبية الممتدة (Utthita Parsvakonasana) - وضعية التمدد الجانبية لليوجا

امتداد عميق لجوانب الجسم والساقين والصدر. يعزز الأرجل والأساسي مع تحسين التوازن والمرونة.

By: راجوانت سينغ

نصف القمر الوضع (Ardha Chandrasana)

تقوي نصف القمر على الساقين واللبان مع تحسين التوازن. يمتد الفخذين الداخليين ، أوتار الركبة ، والعمود الفقري.

By: راجوانت سينغ

وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا)

تشكل الكرسي يقوي الساقين والأساسي والظهر. فهو يحسن التوازن ويشجع على التركيز الذهني، حيث تتخيل نفسك جالسًا على كرسي.

By: راجوانت سينغ

وضعية المثلث (تريكوناسانا) - وضعية اليوغا للتمدد الجانبي والتوازن

وضعية المثلث هي وضعية الوقوف التي تقوي الساقين والكاحلين، وتفتح الوركين والصدر، وتمتد العمود الفقري. إنها وضعية رائعة لتحسين التوازن والمرونة.

By: فريق هيلث تريب

المحارب الثاني (Virabhadrasana II) - وضعية اليوغا للقوة والثبات

وضعية الوقوف القوية التي تقوي الساقين والذراعين والعضلات الأساسية. كما أنه يحسن التوازن والمرونة في الوركين والكاحلين.

By: هيلث تريب

المحارب الأول (Virabhadrasana I) - وضعية قوة اليوغا الدائمة

المحارب أنا وضع قوي يقوي الساقين والصدر والكتفين مع تحسين التوازن. إنها أيضًا طريقة رائعة لتمديد الوركين والفخذ.

By: دكتور. ديفيا ناجبال