أقرأ عن Core Strength HealthTrip على

وضعية القارب (باريبورنا نافاسانا)

تعمل وضعية القارب على تقوية القلب وتحسين التوازن وتمديد العمود الفقري. إنه ينطوي على الجلوس مع الساقين المرفوعة ويميل الجذع إلى الخلف ، مع الحفاظ على وضع مستقر ومشارك.

By: هيلث تريب

وضعية الجمل (أوستراسانا) – وضعية اليوغا الخلفية

انحناء خلفي عميق يفتح الصدر ويمتد الجزء الأمامي من الجسم. فهو يقوي عضلات الظهر ويحسن وضعية الجسم ويعزز تدفق الطاقة.

By: دكتور. ديفيا ناجبال

وضعية القارب (ناوكاسانا) - وضعية اليوغا الأساسية والتوازن

تعمل وضعية القارب على تقوية القلب وتحسين التوازن وتمديد أوتار الركبة. يتطلب توازنًا قويًا وتوازنًا جيدًا.

By: فريق هيلث تريب

الجبال (تاداسانا)

Pose Mountain هو أساس كل الطوابق الدائمة. إنه يزرع التأريض والاستقرار، ويعزز الشعور بالوجود والوعي في جميع أنحاء الجسم.

By: راجوانت سينغ