ስለ አንብብ Restorative ላይ HealthTrip

ደስተኛ የህፃን ፖዝ (አናንዳ ባላሳና)

ውስጣዊ ጭቃዎችን የሚዘረጋ ጨዋ, ዘና የሚያደርግ ምዘና እና የታችኛው ጀርባ. የመረጋጋት እና የመረጋጋት ስሜትን ያበረታታል.

By: Dr. ዲቪያ ናግፓል

የታሰረ አንግል አቀማመጥ (ሱፕታ ባድድሃ ኮናሳና)

በወገቡ, ጉንጉን እና ውስጣዊ ጅራቶች ውስጥ ውጥረትን የሚለቀቀ ጥልቅ ዘና የሚያደርግ ምዘና. በእግሮችዎ በእግርዎ በእግሮችዎ ላይ ይተኛሉ እና በጉልበቶችዎ ውስጥ ወደ ጎኖቻቸው ይወርዳሉ. በሰላም እና በመልቀቅ ስሜት ይደሰቱ.

By: የጤና ጉዞ

አስከሬኑ ፓስፕስ (ሳቫሳና) - ዮጋ ዘሮጅ እና ውህደት ምሰሶ

በጀልባዎ በጀርባዎ ይተኛሉ እና በእጅዎ በጀርባዎ ይተኛሉ. ውጥረትን እንዲለቁ እና አሁንም እንዲያውቁ ለማድረግ እራስዎን መላ ሰውነትዎን ዘና ይበሉ.

By: Dr. ዲቪያ ናግፓል

የልጁ ፓስፕ (ባሳናና) - ዮጋ መልሶ ማቋቋም POUS

አእምሮን እና አካሉን የሚያረጋጋ ለስላሳ ምግቦች. በትልልቅ ጣቶችዎ በመንካት ምንጣፉ ላይ ተንበርክከው ተረከዝህ ላይ ተቀመጥ. ወደ ፊት ማጠፍ ፣ ሆድዎን በጭኑ ላይ እና ግንባርዎን መሬት ላይ ያድርጉት.

By: Healthtrip ቡድን