ስለ አንብብ Restorative ላይ HealthTrip

article-card-image
02 Sep, 2024
ጀማሪመልሶ ማቋቋም+ 3 more

ደስተኛ የህፃን ፖዝ (አናንዳ ባላሳና)

ውስጣዊ ጭቃዎችን የሚዘረጋ ጨዋ, ዘና የሚያደርግ ምዘና እና የታችኛው ጀርባ. የመረጋጋት እና የመረጋጋት ስሜትን ያበረታታል.

By: Dr. ዲቪያ ናግፓል

article-card-image
02 Sep, 2024
ማገገሚያሂፕ መክፈቻ+ 2 more

የታሰረ አንግል አቀማመጥ (ሱፕታ ባድድሃ ኮናሳና)

በወገቡ, ጉንጉን እና ውስጣዊ ጅራቶች ውስጥ ውጥረትን የሚለቀቀ ጥልቅ ዘና የሚያደርግ ምዘና. በእግሮችዎ በእግርዎ በእግሮችዎ ላይ ይተኛሉ እና በጉልበቶችዎ ውስጥ ወደ ጎኖቻቸው ይወርዳሉ. በሰላም እና በመልቀቅ ስሜት ይደሰቱ.

By: የጤና ጉዞ

article-card-image
02 Sep, 2024
መልሶ ማቋቋምመዝናናት+ 2 more

አስከሬኑ ፓስፕስ (ሳቫሳና) - ዮጋ ዘሮጅ እና ውህደት ምሰሶ

በጀልባዎ በጀርባዎ ይተኛሉ እና በእጅዎ በጀርባዎ ይተኛሉ. ውጥረትን እንዲለቁ እና አሁንም እንዲያውቁ ለማድረግ እራስዎን መላ ሰውነትዎን ዘና ይበሉ.

By: Dr. ዲቪያ ናግፓል

article-card-image
30 Aug, 2024
መልሶ ማቋቋምጀማሪ+ 8 more

የልጁ ፓስፕ (ባሳናና) - ዮጋ መልሶ ማቋቋም POUS

አእምሮን እና አካሉን የሚያረጋጋ ለስላሳ ምግቦች. በትልልቅ ጣቶችዎ በመንካት ምንጣፉ ላይ ተንበርክከው ተረከዝህ ላይ ተቀመጥ. ወደ ፊት ማጠፍ ፣ ሆድዎን በጭኑ ላይ እና ግንባርዎን መሬት ላይ ያድርጉት.

By: Healthtrip ቡድን