Basahin ang tungkol sa Forward Bend sa HealthTrip

Nakaupo pasulong na liko: Isang klasikong kahabaan ng yoga (Paschimottanasana)

Ang pose na ito ay umaabot sa hamstrings, spine, at likod ng katawan. Itinataguyod nito ang pagpapahinga at makakatulong na maibsan ang stress at banayad na sakit sa likod.

By: Healthtrip

Standing Forward Bend Pose (Uttanasana) - Yoga Stretching Pose

Isang klasikong nakatayo na liko na lumalawak sa mga hamstrings, guya, at gulugod. Nakakapagpakalma din ito ng isip at nakakatanggal ng stress.

By: Healthtrip

Forward Bend (Uttanasana) - Ang malalim na kahabaan ng yoga

Isang nakatayong pasulong na liko na nag-uunat sa mga hamstring, binti, at gulugod. Ito ay kilala sa mga epekto nito sa pagpapatahimik at saligan.

By: Sinabi ni Dr. Divya Nagpal