Basahin ang tungkol sa Core Strength sa HealthTrip

Camel Pose (Ustrasana) - Yoga Backbend Pose

Isang malalim na backbend na nagbubukas ng dibdib at nag-uunat sa harap ng katawan. Pinapalakas nito ang mga kalamnan sa likod, nagpapabuti ng pustura, at nagtataguyod ng daloy ng enerhiya.

By: Sinabi ni Dr. Divya Nagpal

Boat Pose (Naukasana) - Yoga Core at Balance Pose

Ang Boat Pose ay nagpapalakas sa core, nagpapabuti ng balanse, at nag-uunat ng hamstrings. Nangangailangan ito ng malakas na core at magandang balanse.

By: Healthtrip Team

Mountain pose (Tadasana)

Ang Mountain Pose ay ang pundasyon ng lahat ng nakatayo na poses. Nililinang nito ang saligan at katatagan, na nagtataguyod ng isang pakiramdam ng pagkakaroon at kamalayan sa buong katawan.

By: Rajwant Singh