Baca tentang Foundation pada HealthTrip

Plank Pose (Kumbhakasana) - Pengukuhan teras yoga berpose

Pose asas yang menguatkan seluruh badan, terutamanya teras, lengan, dan bahu. Ia melibatkan memegang badan dalam garis lurus dari kepala ke tumit, disokong oleh tapak tangan dan kaki.

By: Healthtrip