Baca tentang Abdominal pada HealthTrip

Pose Boat (Paripurna Navasana)

Pose bot menguatkan teras, meningkatkan keseimbangan, dan membentangkan tulang belakang. Ia melibatkan duduk dengan mengangkat kaki dan badan condong ke belakang, mengekalkan postur yang stabil dan terlibat.

By: Healthtrip

Pose Bot (Naukasana) - Pose Teras Yoga dan Imbangan

Pose Bot menguatkan teras, meningkatkan keseimbangan, dan meregangkan hamstring. Ia memerlukan teras yang kuat dan keseimbangan yang baik.

By: Pasukan Healthtrip