10 Petua untuk Pencegahan Kanser Payudara: Perkara yang Boleh Anda Lakukan untuk Mengurangkan Risiko Anda

Kanser payudara adalah salah satu bentuk kanser yang paling biasa di kalangan wanita di seluruh dunia. Walaupun terdapat banyak faktor yang boleh meningkatkan risiko mendapat kanser payudara, terdapat juga langkah yang boleh diambil oleh wanita untuk membantu mengurangkan risiko mereka.. Berikut adalah sepuluh petua untuk pencegahan kanser payudara:

1. Dapatkan pemeriksaan payudara secara berkala: Pengesanan awal adalah kunci dalam merawat kanser payudara, jadi penting untuk mendapatkan mamogram biasa dan pemeriksaan kanser payudara yang lain. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda tentang masa untuk memulakan dan berapa kerap untuk ditayangkan.
2. Kekalkan berat badan yang sihat: Berat badan berlebihan atau obes boleh meningkatkan risiko kanser payudara. Cuba mengekalkan berat badan yang sihat melalui diet seimbang dan senaman yang kerap.
3. Hadkan penggunaan alkohol: Minum alkohol boleh meningkatkan risiko kanser payudara. Jika anda memilih untuk minum, hadkan pengambilan anda kepada satu minuman setiap hari atau kurang.
4. Berhenti merokok: Merokok bukan sahaja berbahaya kepada kesihatan anda secara keseluruhan, tetapi ia juga boleh meningkatkan risiko kanser payudara. Sekiranya anda merokok, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai strategi untuk berhenti.
5. Penyusuan susu ibu jika boleh: Penyusuan susu ibu boleh mengurangkan risiko kanser payudara, terutamanya pada wanita pramenopaus.
6. Elakkan terapi hormon: Terapi hormon untuk menopaus boleh meningkatkan risiko kanser payudara. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai alternatif atau pilihan dos yang lebih rendah.
7. Aktif secara fizikal: Senaman yang kerap boleh membantu mengekalkan berat badan yang sihat dan mengurangkan risiko kanser payudara. Bertujuan untuk sekurang-kurangnya 150 minit senaman sederhana setiap minggu.
8. Makan makanan yang sihat: Diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan protein tanpa lemak boleh membantu mengurangkan risiko kanser payudara.
9. Dapatkan vitamin D yang mencukupi: Sesetengah kajian telah mencadangkan bahawa mendapatkan vitamin D yang mencukupi boleh membantu mengurangkan risiko kanser payudara. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang sama ada anda perlu mengambil suplemen vitamin D.
10. Kurangkan tekanan: Tahap tekanan yang tinggi boleh meningkatkan risiko kanser payudara. Cuba menguruskan tekanan melalui teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga.

Dengan memasukkan petua ini ke dalam gaya hidup anda, anda boleh membantu mengurangkan risiko anda mendapat kanser payudara. Penting untuk diingat bahawa walaupun petua ini dapat membantu, mereka tidak dapat menjamin bahawa anda tidak akan pernah mengembangkan barah payudara. Penyaringan biasa dan pengesanan awal masih penting dalam memerangi barah payudara. Jika anda melihat sebarang perubahan pada payudara anda, seperti ketulan atau perubahan dalam tekstur kulit, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda dengan segera.

Ia juga penting bagi wanita untuk memahami pelbagai jenis kanser payudara dan pilihan rawatan yang ada. Kanser payudara boleh diklasifikasikan ke peringkat yang berbeza, bergantung kepada saiz tumor dan sama ada ia telah merebak ke bahagian lain badan. Pilihan rawatan mungkin berbeza bergantung pada peringkat dan jenis kanser payudara.

Berikut adalah beberapa pilihan rawatan kanser payudara yang biasa:

1. Pembedahan: Pembedahan selalunya merupakan rawatan pertama untuk kanser payudara. Bergantung pada peringkat dan lokasi tumor, pakar bedah boleh melakukan lumpektomi (pembuangan tumor dan beberapa tisu sekeliling) atau mastektomi (pembuangan keseluruhan payudara).

2. Terapi radiasi: Terapi sinaran melibatkan penggunaan sinaran tenaga tinggi untuk memusnahkan sel-sel kanser. Rawatan ini sering digunakan selepas pembedahan untuk memusnahkan sel -sel kanser yang tinggal.

3. Kemoterapi: Kemoterapi menggunakan ubat untuk memusnahkan sel-sel kanser di seluruh badan. Rawatan ini boleh digunakan sebelum atau selepas pembedahan, bergantung pada panggung dan jenis barah payudara.

4. Terapi hormon: Terapi hormon digunakan untuk merawat kanser payudara yang positif reseptor hormon, yang bermaksud bahawa sel-sel kanser mempunyai reseptor untuk estrogen atau progesteron. Terapi hormon berfungsi dengan menyekat hormon yang mendorong pertumbuhan sel -sel kanser.

5. Terapi yang disasarkan: Terapi yang disasarkan ialah jenis rawatan yang lebih baru yang menyasarkan protein atau gen tertentu yang membantu sel kanser berkembang. Rawatan ini boleh digunakan untuk jenis kanser payudara tertentu, seperti kanser payudara positif HER.

Penting bagi pesakit dan keluarga mereka untuk memahami potensi kesan sampingan setiap pilihan rawatan dan membincangkan risiko dan faedah dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka. Beberapa kesan sampingan rawatan kanser payudara mungkin termasuk keletihan, loya, keguguran rambut, dan perubahan mood atau selera makan.

Rawatan kanser payudara boleh menjadi perjalanan yang mencabar dan emosi, tetapi terdapat banyak sumber yang tersedia untuk memberikan sokongan dan bimbingan. Kumpulan sokongan, kaunseling dan komuniti dalam talian boleh menyediakan ruang untuk pesakit dan keluarga mereka berhubung dengan orang lain yang pernah melalui pengalaman yang sama. Penting bagi pesakit untuk mengambil peranan aktif dalam rawatan mereka dan berkomunikasi secara terbuka dengan pasukan penjagaan kesihatan mereka.

Sebagai fasilitator pelancongan perubatan, Healthtrip.com boleh membantu pesakit dan keluarga mereka menavigasi kerumitan rawatan dan pencegahan kanser payudara. HealthTrip boleh menghubungkan pesakit dengan hospital dan penyedia penjagaan kesihatan terkemuka di negara yang terkenal dengan pilihan rawatan kanser payudara lanjutan mereka, seperti Amerika Syarikat, Jerman dan Singapura.

HealthTrip juga boleh memberikan bantuan dengan pengaturan perjalanan, penginapan dan logistik untuk memastikan pesakit dan keluarga mereka mempunyai pengalaman bebas tekanan. Dengan Lawatan Kesihatan, pesakit boleh mengakses pilihan rawatan kanser payudara berkualiti tinggi pada sebahagian kecil daripada kos berbanding negara asal mereka.

Selain itu, HealthTrip boleh memberikan sokongan dan bimbingan peribadi kepada pesakit sepanjang perjalanan rawatan kanser payudara mereka. HealthTrip boleh membantu pesakit memahami pelbagai jenis kanser payudara, pilihan rawatan yang ada dan kesan sampingan yang berpotensi. HealthTrip juga boleh menghubungkan pesakit dengan kumpulan sokongan, kaunseling dan sumber lain untuk membantu mereka menghadapi kesan emosi dan psikologi kanser payudara.

Secara keseluruhan, HealthTrip boleh menyediakan penyelesaian yang komprehensif untuk pesakit kanser payudara dan keluarga mereka. Dengan menghubungkan pesakit dengan penyedia penjagaan kesihatan teratas, mengendalikan pengaturan perjalanan dan menyediakan sokongan yang diperibadikan, HealthTrip boleh membantu pesakit mencapai hasil yang terbaik dalam perjalanan rawatan dan pencegahan kanser payudara mereka.