Membaca tentang Warm Up pada HealthTrip

Pose Cat-Cow (Marjaryasana-Bitilasana)

Gerakan lembut ini meregangkan tulang belakang dan menghangatkan tubuh. Tarik napas untuk melengkungkan punggung Anda (pose sapi) dan buang napas untuk mengitari tulang belakang Anda (pose kucing).

By: perjalanan kesehatan