সম্পর্কে পড়ুন Inversion চালু HealthTrip

হ্যান্ডস্ট্যান্ড: একটি উল্টানো যোগ পোজ (আডো মুখ ভ্রকসান)

একটি চ্যালেঞ্জিং হাতের ভারসাম্য যা শরীরের উপরের অংশ, কোর এবং কব্জিকে শক্তিশালী কর. এটি একটি বিপরীত যা রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত কর.

By: হেলথট্রিপ টিম

লাঙ্গলের ভঙ্গি (হালাসানা) - যোগ ইনভার্সন পোজ

এই ভঙ্গিটি একটি বিপরীতমুখী যা কাঁধ এবং ঘাড়কে শক্তিশালী করে, থাইরয়েড গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য কর. এটি স্ট্রেস উপশম এবং হজমশক্তি উন্নত করে বলেও বিশ্বাস করা হয.

By: রাজবন্ত সিং

নিম্নমুখী মুখী কুকুর (আডো মুখ স্বানাসন) - যোগব্যায়াম এবং প্রসারিত পোজ

একটি মৌলিক যোগব্যায়াম ভঙ্গি যা বাহু, পা এবং পিঠকে শক্তিশালী কর. এটি হ্যামস্ট্রিং, বাছুর এবং মেরুদণ্ড প্রসারিত করে এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা কর.

By: হেলথট্রিপ টিম